Multiwitaminy

Co powinno znaleźć się w multiwitaminie?

W składzie preparatów multiwitaminowych powinny się znaleźć następujące witaminy:

• witamina A – wspierająca kości oraz procesy widzenia i zdrową skórę,
• witamina C – wzmacniająca układ odpornościowy,
• witamina E – chroniąca komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym,
• witamina D3 – pomagająca utrzymać zdrowe kości,
• witamina K – odpowiedzialna za prawidłowe krzepnięcie krwi,
• witaminy z grupy B – zmniejszające uczucie zmęczenia i poprawiające metabolizm.

Warto, aby dane suplementy zawierały również kluczowe minerały:

• żelazo – odpowiada za transport tlenu przez krwinki czerwone,
• magnez – wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego,
• potas – wspiera pracę mięśni i odpowiada za gospodarkę wodną organizmu,
• chrom – odpowiada za metabolizm glukozy,
• wapń – wzmacnia kości i zęby, bierze udział w procesach krzepnięcia krwi,
• kwas foliowy – wspiera pracę układu nerwowego, krwiotwórczego oraz odpowiada za prawidłowy rozwój komórek.

Multiwitamina, a pojedyncze preparaty witaminowe

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy stosowanie multiwitaminy jest lepsze niż suplementacja pojedynczych preparatów. Jeżeli stosujemy się do zaleceń dotyczących zbilansowanej diety, wówczas mogą wystarczyć nam pojedyncze suplementy. Jeżeli jednak zauważymy, że nasza odporność zaczyna się pogarszać, coraz częściej pojawiają się problemy skórne lub żołądkowe – warto sięgnąć po multiwitaminę, która uzupełni wszystkie nasze braki. Wszystko zatem zależy od indywidualnej sytuacji. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór preparatów multiwitaminowych, które zostały stworzone, aby pomóc uzupełnić wszystkie dietetyczne niedobory. Są one dostępne w wygodnej do przyjmowania formie – tabletek, kapsułek lub tabletek musujących. Dla dzieci proponujemy multiwitaminę w postaci owocowych żelków.