Witamina D

Witamina D- kiedy warto ją stosować?

Witamina D to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, ważny składnik dla zachowania zdrowia organizmu. Jest ona syntezowana w skórze w czasie ekspozycji na promienie słoneczne, co bywa utrudnione w okresie jesienno-zimowym. Jej źródło w diecie stanowią ryby (łosoś, dorsz, śledź, makrela), których spożycie w naszym kraju jest niewielkie, a także nabiał, czy żółtka jaj. Wiele osób w Polsce cierpi na niedobór witaminy D, stąd też zalecenia suplementacyjne są kierowane do szerokiego grona pacjentów i obejmują:

·         Noworodki i niemowlęta – suplementacja obowiązkowa od pierwszych dni życia,

·         Dzieci i młodzież – witamina D jest dla nich niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości,

·         Dorośli – uzupełnienie niedoborów szczególnie jesienią i zimą,

·         Seniorzy – gorsza synteza skórna, większe ryzyko osteoporozy, stąd też konieczność suplementacji wyższych dawek witaminy D,

·         Kobiety w ciąży i karmiące – dla zdrowia matki, prawidłowego rozwoju płodu oraz przebiegu ciąży,

·         Osoby z nadwagą/otyłością – witamina D kumuluje się w tkance tłuszczowej, co zmniejsza jej dostępność dla innych procesów w organizmie,

·         Osoby mało przebywające na słońcu – np. pracujące w biurach, mieszkające w klimacie umiarkowanym (Polska).

Tak szeroko prowadzona w społeczeństwie suplementacją witaminą D ma na celu profilaktykę i leczenie krzywicy u dzieci, zapobieganie osteoporozie i złamaniom u dorosłych i seniorów, wzmocnienie odporności szczególnie w sezonie infekcyjnym i wsparcie prawidłowego funkcjonowanie mięśni. Zapewnienie organizmowi właściwego poziomu witaminy D ma znaczenie dla profilaktyki wielu schorzeń cywilizacyjnych, m.in. cukrzycy typu 2, depresji, czy chorób serca.

Witamina D3 4000 – jak dobrać odpowiednią dawkę?

Dawka witaminy D w preparacie powinna być dobrana zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem pacjenta, które zależy m.in. od jego:

·         Wieku,

·         Masy ciała,

·         Długości i częstotliwości ekspozycji na promieniowanie UV,

·         Schorzeń współistniejących.

Zwykle stosowane dawki witaminy D w danej grupie wiekowej mogą zostać znacznie przekroczone, jeśli taka jest ordynacja lekarska. Dla przykładu standardowa dawka witaminy D3 dla osób dorosłych wynosi 2000 IU/dobę, ale w przypadku pacjentów zmagających się z osteoporozą, cukrzycą, otyłością, problemami skórnymi i w okresie obniżonej odporności ta ilość może zostać zwielokrotniona. Podobnie jeśli chodzi o dzieci i młodzież, którym standardowo rekomenduje się 1000 IU witaminy D na dobę.

Witamina D3 w kroplach- dla kogo?

Ze względu na to, że witamina D jest rekomendowana dla szerokiego grona pacjentów, na rynku dostępnych jest wiele jej form w różnych dawkach. Wszystko po to, aby każdy znalazł odpowiedni preparat dla siebie zarówno jeśli chodzi o jego postać, jak i dawkę. 

Zwykle witamina D w kroplach dedykowana jest dla niemowląt i starszych dzieci oraz dorosłych, którzy mają problemy z połykaniem tabletek. Jej niewątpliwą przewagą jest łatwość podania niewielkiej ilości preparatu bezpośrednio do jamy ustnej oraz możliwość dostosowania dawki np. do dzieci w różnym wieku. Jedna kropla zawiera między 200 a 500 jednostek witaminy D, w zależności od konkretnego produktu. W składzie tego typu preparatów oprócz witaminy D znajdują się inne olejowe składniki, w których jest ona zawieszona. Witamina D lek bez recepty w formie kropli również jest dostępna w aptekach. Mowa tutaj o 2 preparatach – Vigantol i Juvit D3 Max. Podanie kropli z witaminą D bezpośrednio do buzi maluszka, jest także możliwe z wykorzystaniem tzw. kapsułek twist-off. Są to elastyczne kapsułki z odpowiednią dawką płynu w środku, które można otworzyć, a zawartość podać maluchowi. Alternatywą dla kropli są preparaty w formie sprayu. Wówczas podczas 1 aplikacji bezpośrednio do buzi można rozpylić nawet 1000 IU witaminy D. Z myślą o najmłodszych na rynku znaleźć można także żelki i syropki z witaminą D. Podając maluchowi preparat na odporność, warto zweryfikować czy nie zawiera on omawianej witaminy, jak chociażby tran. Warto pamiętać, że witaminę D też można przedawkować i nie jest to obojętny składnik dla organizmu.

Witamina D3 w kapsułkach i tabletkach to najczęstsze formy wybierane przez osoby dorosłe. Jeśli chodzi o kapsułki, zwykle są to małych rozmiarów żelowe kapsułki z płynem w środku. Zawartość to odpowiednia dawka witaminy D, tj. 1000-4000 IU oraz olej, w którym jest ona zawieszona. Dużą popularnością wśród substancji pomocniczych cieszy się olej lniany lub olej z krokosza barwierskiego. Występuje również witamina D tabletki. W tego typu preparatach składnik czynny zatopiony jest w masie tabletkowej.

Witamina D3 lek a suplement diety

Generalna różnica między lekiem a suplementem diety polega na tym, że lek musi przejść badania kliniczne potwierdzające jego skuteczność i bezpieczeństwo. Podlega również surowej kontroli na każdym etapie produkcji, co gwarantuje jego jakoś i pewność, że witamina D3 w tabletkach, kapsułkach czy kroplach zawiera dokładnie taką dawkę substancji czynnej. Natomiast suplement diety traktowany jest jako produkt stosowany w celu uzupełnienia diety. Jego rejestracja wymaga jedynie zgłoszenia do GIS, nie podlega badaniom, a jego kontrola jakości jest znacznie mniej restrykcyjna. Mało tego możliwe są odchylenia od deklarowanej zawartości w pojedynczej porcji. 

Stąd też witamina D3 2000 IU czy witamina D 4000 IU, a także witamina D w kroplach zarejestrowane jako leki są coraz bardziej popularne. Pacjenci stawiają na jakość produktu, mimo jego wyższej ceny. Co więcej, w przypadku wskazań lekarskich do stosowania witaminy D forma leku powinna stanowić pierwszy wybór.

Witamina D to ważny składnik codziennego menu. Ze względu na jej powszechne niedobory zaleca się jej suplementację zarówno dzieciom jak i dorosłym. Dostępne na rynku preparaty to witamina D3 kapsułki, tabletki, krople, płyny, żelki i inne, wszystko po to, aby jak najlepiej odpowiedzieć na potrzeby pacjentów w różnym wieku. Jeśli ktoś stosuje witaminę D w celach leczniczych powinien sięgać po preparat zarejestrowany jako lek OTC. Najlepsza witamina D3 lek to preparat najwyższej jakości, odpowiednio przebadany pod kątem działania i bezpieczeństwa.