Tabletki i witaminy na zmęczenie i brak energii

Minerały i witaminy na zmęczenie i brak energii

Jeśli codzienna dieta nie dostarcza wystarczającej ilości witamin i minerałów, warto rozważyć odpowiednią suplementację. Tabletki na zmęczenie i brak energii mogą występować w postaci leków bez recepty lub suplementów diety. W zależności od preferencji pacjenta można wybrać preparaty w formie tabletek doustnych oraz do rozpuszczania. Na chroniczne zmęczenie polecane są następujące minerały i witaminy na energię:

Witamina B12 - dostępne w aptece witaminy na brak energii najczęściej zawierają cyjanokobalaminę (witaminę B12), która jest niezbędna w procesie powstawania krwinek czerwonych. Jej niedobór objawia się anemią megaloblastyczną i przewlekłym zmęczeniem. Dodatkowo witamina B12 odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zalecana dzienna dawka witaminy B12 dla dorosłych wynosi 250–1000 µg.
Witamina B6 - to istotny składnik w produkcji serotoniny i dopaminy. Zaburzenia w ich syntezie i spadek wrażliwości na te neuroprzekaźniki mogą powodować chroniczne zmęczenie oraz prowadzić do stanów depresyjnych. Suplementacja witaminą B6 w dawce 1,3-1,7 mg/dobę  zwiększa poziom energii i poprawia samopoczucie.
·         Witamina B9 (kwas foliowy) - suplementacja kwasem foliowym jest najczęściej kojarzona z okresem ciąży. Natomiast jest to istotna substancja regulująca proces powstania krwinek czerwonych. Dzienna rekomendowana dawka kwasu foliowego dla osoby dorosłej wynosi 400 µg.

·         Witamina D – warto uzupełniać ją w diecie w dawce 2000 I.U/dobę. Jest ona szczególnie zalecana mieszkańcom regionów o ograniczonym nasłonecznieniu. Niedobór witaminy D prowadzi do osłabienia pracy tarczycy, wpływa negatywnie na procesy krwiotwórcze, a nawet może powodować obniżenie nastroju.

·         Magnez - leki na układ nerwowy najczęściej zawierają magnez. Jest to niezbędny pierwiastek w regulacji poziomu energetycznego w organizmie. Ponadto odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, w tym serca oraz układu nerwowego.

·         Żelazo - niedobór żelaza jest jednym z głównych przyczyn anemii wśród kobiet. Pierwiastek jest niezbędny do prawidłowej syntezy krwinek czerwonych. Niedostateczny poziom żelaza prowadzi do przewlekłego zmęczenia, nadmiernej senności, a także do nieprawidłowego utlenowania tkanek.

Naturalne tabletki na pobudzenie i energię bez recepty

Roślinny lek na chroniczne zmęczenie bez recepty z ashwagandhą jest rekomendowany osobom, które borykają się z przewlekłym stresem i bezsennością. Ashwagandha wykazuje działanie adaptogennie, poprzez obniżanie poziomu hormonu stresu (kortyzolu) oraz regulację poziomu wielu  neuroprzekaźników. Ponadto wyciąg roślinny wspiera wytrzymałość, siłę mięśni i regenerację po treningu. Tabletki na zmęczenie z żeń-szeniem działają energetyzująco, zmniejszają objawy stresu oraz pozytywnie wpływają na metabolizm tłuszczów i cukrów. Warto zaznaczyć, że tabletki na energię z żeń-szeniem są przeciwwskazane u osób z nadciśnieniem oraz stosujących leki przeciwzakrzepowe lub przeciwdepresyjne. Inne preparaty na pobudzenie mogą zawierać kofeinę, która sprawdza się w łagodzeniu objawów przewlekłego zmęczenia. Natomiast tabletki na pamięć i koncentrację z kwasami omega-3 i wyciągiem z miłorzębu japońskiego są najczęściej polecane pacjentom z pierwszymi objawami demencji.

Lek na zmęczenie i uspokojenie

Osoby zmagające się z łagodnymi objawami lęku oraz napięciem nerwowym mogą sięgnąć po odpowiednie witaminy na zmęczenie i brak energii. Apteka Dla Rodziny posiada w swojej ofercie roślinne preparaty z melisą, lawendą oraz szyszką chmielu, które działają rozluźniająco na mięśnie gładkie oraz uspokajająco. Kozłek lekarski jest polecany osobom, które zmagają się z problemami ze snem. Inne tabletki na uspokojenie zawierają męczennicę cielistą, szafran i różeniec górski, które łagodzą uczucie niepokoju, działają adaptogennie oraz korzystnie wpływają na nastrój, a tym samym pozwalają odnaleźć energię do działania.

W przypadku przewlekłego zmęczenia w pierwszej kolejności zaleca się wykonanie badań diagnostycznych. Nadmierna senność, brak energii oraz inne objawy tj. wypadające włosy, bladość i suchość skóry mogą świadczyć o nieprawidłowej pracy tarczycy, anemii oraz rozwijającej się cukrzycy. Ponadto chroniczne zmęczenie jest często pierwszym objawem choroby nowotworowej, która wykryta we wczesnej fazie może być w pełni uleczalna. W przypadku chwilowych spadków energii związanych z przesileniem wiosennym, czy intensywnym okresem w pracy, warto uzupełnić dietę o składniki wspierające układ nerwowy, poprawiające samopoczucie oraz dodające energii.