Tabletki na sen, leki nasenne

Tabletki nasenne bez recepty – co zawierają?

Lek na sen wspomaga utrzymanie odpowiedniej długości i jakości snu. Wiele osób zmaga się z różnego rodzaju zaburzeniami snu. Mogą być one wynikiem nadmiaru stresu, przepracowania, braku odpoczynku czy chociażby chorób podstawowych. Zaburzenia snu są poważnym problemem, który negatywnie wpływa na jakość życia pacjenta. Niekorzystnie oddziałuje na jego samopoczucie oraz funkcjonowanie organizmu. Pomocne przy problemach ze snem jest wprowadzenie zasad higieny snu. Nie zawsze jednak metody te są wystarczające. Można wówczas zastosować tabletki nasenne bez recepty, które ułatwią zasypianie, pomogą utrzymać ciągłość snu lub wyregulują rytm snu i czuwania.

Tabletki na sen zawierają różne składniki aktywne. W ich składzie często obecna jest melatonina. Jest ona hormonem, który naturalnie produkowany jest w organizmie, a jego synteza wzrasta pod wpływem ciemności. Leki na sen z melatoniną regulują rytm snu i czuwania. W tabletkach nasennych często znaleźć można też wyciąg z kozłka lekarskiego. Leki działające na ośrodkowy układ nerwowy z kozłkiem wykazują właściwości uspokajające i nasenne. Preparaty na dobry sen zawierają też wiele innych ziół, np. chmiel, melisę i rumianek. Czasami są one dodatkowo wzbogacane o adaptogeny, takie jak ashwagandha, które zwiększają odporność organizmu na stres. Tabletki nasenne zawierają też doksylaminę, która posiada właściwości uspokajające, nasenne i przeciwwymiotne.

Leki na sen – kiedy stosować tabletki z melatoniną?

Tabletki na sen bez recepty, w których składzie obecna jest melatonina, zalecane są głównie osobom, u których problemy ze snem wynikają z zaburzenia naturalnej produkcji tego hormonu. Dotyczy to m.in. pacjentów pracujących zmianowo, u których rytm snu i czuwania ulega rozregulowaniu ze względu na pracę. Osoby, które w związku z podróżą, zmieniają strefy czasowe, również mogą sięgnąć po tabletki na sen z melatoniną. Preparaty te powinny dobrze sprawdzić się także w przypadku osób niewidomych, które doświadczają zaburzeń snu. Leki na sen z melatoniną, w zależności od potrzeb, mogą być stosowane krótkotrwale (podczas podróżowania) lub długotrwałe (przy pracy zmianowej). Najczęściej są one dobrze tolerowane przez pacjentów.

Jak wybrać dobre tabletki na sen?

Czym kierować się przy wyborze leków na sen? Szukając dobrych tabletek nasennych, warto zastanowić się, jaka może być przyczyna pojawiających się trudności ze snem. Jeśli może być nią niezdrowy tryb życia, warto spróbować stopniowo zmieniać swoje nawyki na zdrowsze i lepsze dla organizmu. Jeśli przyczyną jest chrapanie, należy skonsultować się z lekarzem. Pomocny może być też lek na chrapanie. Czasami problemy ze snem są wynikiem stosowanych przewlekle leków. Warto wówczas skonsultować się z lekarzem. 

Jeżeli zaburzenia snu są skutkiem pracy zmianowej lub podróżowania ze zmianą stref czasowych, warto wybrać lek na sen z melatoniną. Pacjenci, którzy mają trudność z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu ze względu na odczuwany stres i napięcie, mogą sięgnąć po leki nasenne bez recepty, w których składzie obecny jest kozłek (waleriana). Kozłek lekarski skraca czas, który jest potrzebny do zaśnięcia. Jest on więc szczególnie rekomendowany osobom, które przez długi czas leżą w łóżku i nie potrafią zasnąć. Waleriana wpływa też korzystnie na jakość snu. Można wybrać leki nasenne z samym kozłkiem lub preparaty złożone, w których oprócz waleriany obecne są też inne zioła o właściwościach uspokajających i nasennych.

Tabletki nasenne z doksylaminą rekomendowane są pacjentom, którzy mają problem z zasypianiem, przebudzają się w trakcie snu lub budzą zbyt wcześnie. Wybierając lek z doksylaminą należy zwrócić uwagę, że podczas jego stosowania ważne jest zapewnienie przynajmniej 8 godzin snu. Jeśli tabletka zostanie zażyta zbyt późno, po przebudzeniu nadal może utrzymywać się efekt jej działania. Co więcej, leki nasenne z doksylaminą zaleca się stosować maksymalnie przez 7 dni.

Leki nasenne dla dorosłych – o czym warto pamiętać podczas ich stosowania?

Stosowane na sen tabletki z melatoniną, walerianą lub innymi składnikami aktywnymi najczęściej dedykowane są osobom dorosłym. W przypadku młodszych pacjentów można sięgnąć po syrop na sen dla dzieci lub herbatkę, w której znajdują się substancje łagodnie wyciszające i ułatwiające zasypianie bezpieczne dla tej grupy osób. 

Przyjmując leki nasenne, należy pamiętać o tym, że mogą one zaburzać koncentrację. Z tego też powodu zalecane jest unikanie prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn w po zażyciu preparatu. Tabletki nasenne nie powinny być też łączone z alkoholem. Spożywanie alkoholu podczas stosowania tych leków jest zdecydowanie przeciwwskazane. Należy również mieć na uwadze, że leki nasenne mogą wchodzić w liczne interakcje z innymi stosowanymi preparatami. Jeśli więc pacjent jest w trakcie przewlekłej terapii farmakologicznej, przed sięgnięciem po tabletki na sen bez recepty, powinien skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem.

Zalecane na sen tabletki ziołowe przeznaczone są głównie do krótkotrwałego leczenia zaburzeń sen. Dobrze sprawdzają się np. u osób, które ze względu na doświadczany chwilowo nadmiar stresu mają trudności z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu. Jeśli problem ten trwa długo lub ma duże nasilenie, warto skontaktować się ze specjalistą, który pomoże znaleźć źródło problemu i dobierze odpowiednią terapię.

Ziołowe tabletki nasenne bez recepty różnią się pod wieloma względami od syntetycznych leków na sen. Przede wszystkim nie uzależniają i nie wywołują tak silnych działań niepożądanych. Dlatego właśnie są one bezpieczniejsze w stosowaniu. Należy jednak przestrzegać zaleconego dawkowania, a w przypadku wybranych leków pamiętać też o nieprzekraczaniu rekomendowanego czasu stosowania.