Witaminy dla kobiet w ciąży: na odporność, suplementy

 Witaminy dla kobiet w ciąży 1 trymestr- co powinny zawierać?

Szczególnie ważny w okresie przedkoncepcyjnym, jak również na początku ciąży jest kwas foliowy. Jest to składnik niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej płodu i zapobiega wadom wrodzonym. Odpowiednio wczesne rozpoczęcie suplementacji kwasem foliowym pozwoli wysycić organizm witaminą B9. Dla poprawy jego przyswajalności w preparatach pojawia się metylowana forma kwasu foliowego. Jakie inne składniki są ważne od pierwszych tygodni ciąży?

·         Witamina D- wspiera rozwój kości i zębów dziecka, a także odporność matki,

·         Jod- zapewnia prawidłowy rozwój tarczycy i mózgu dziecka,

·         Kwasy omega-3 (DHA)- ważny składnik dla rozwoju mózgu i wzroku dziecka,

·         Witamina B6- jej odpowiedni poziom zapobiega anemii, wspiera metabolizm i rozwój układu nerwowego, większe dawki witaminy B6 łagodzą mdłości,

·         Cholina- ważna dla rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka.

Witaminy dla ciężarnych często zawierają w swoim składzie również żelazo. Suplementacja tym pierwiastkiem ma na celu zapobieganiu wystąpienia anemii u matki, ze względu na wzrost zapotrzebowania na ten pierwiastek. Niemniej jednak stosowanie większych dawek żelaza powinno być poprzedzone wykonaniem badań morfologii, których wynik musi wyraźnie wskazywać na niedobór żelaza. Zbyt wysoki poziom żelaza może prowadzić do powikłań związanych z przebiegiem ciąży, jak również wpływać na upośledzenie przepływu krwi w macicy i łożysku.

Niekiedy wśród składników witamin dla ciężarnych na I trymestr znaleźć można imbir, witaminę B12 oraz szereg innych składników. Wymienione wyżej, te podstawowe posiadają rekomendacje Ekspertów z dziedziny ginekologii i położnictwa i to ich zawsze należy szukać w preparatach.

Witaminy dla kobiet w ciąży 2 trymestr i 3 trymestr- najważniejsze składniki

Na kolejnym etapie ciąży znaczenie mają w zasadzie te same składniki. Szczególnie podkreśla się rolę kwasów omega-3 w prawidłowym przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Dlatego ich suplementacja jest tak ważna w II i III trymestrze. Warto pamiętać również o stosowaniu magnezu. Pierwiastek ten m.in. zapobiega skurczom mięśni. Pod koniec ciąży zaleca się ograniczyć suplementację magnezem, aby jego wysoki poziom nie wpływał na mechanizmy odpowiedzialne za wywołanie porodu, m.in. skurcze mięśni gładkich macicy. 

Najlepsze suplementy dla kobiet w ciąży zawierają zatem kwas foliowy, witaminę D, jod, witaminę B6, żelazo, cholinę oraz DHA (600 mg). Dodatkowe składniki to m.in. selen, laktoferyna, czy witamina B12. Wszystkie one korzystnie wpływają na rozwój płodu, przebieg ciąży oraz zdrowie przyszłej mamy.

Witaminy dla kobiet w ciąży 3 trymestr- ich stosowanie można uzupełnić o olej z nasion wiesiołka, który ma pomóc w zmiękczeniu szyjki macicy i ułatwieniu porodu.

Suplementy w ciąży- rozważne podejście

Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży powinny mieć odpowiednie certyfikaty, podlegać kontroli jakości oraz pochodzić z pewnego źródła. Tylko wtedy będą wystarczająco bezpieczne dla przyszłej mamy i rozwijającego się organizmu dziecka.

Ze względu na osłabione funkcjonowanie układu immunologicznego przyszła mama sięga również po witaminy na odporność dla kobiet w ciąży. Mogą zawierać one wyciągi z ziołowych ekstraktów bezpiecznych do stosowania w ciąży, tj. cebula, czosnek, malina, czy imbir, dodatkowo wzbogaconych o witaminę C. Jeśli skład preparatu jest bardziej rozbudowany, warto zwrócić uwagę, czy stosowane witaminy w ciąży nie zawierają podobnych witamin i minerałów. Przekroczenie zalecanych dawek, w przypadku niektórych składników, może  mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży i rozwój płodu. Leki na odporność dla kobiet w ciąży, często stosowane są jako leki na przeziębienie w ciąży. W końcu wiele preparatów powszechnie używanych w celu łagodzenia objawów przeziębienia jest przeciwwskazanych w ciąży.

Witaminy dla ciężarnych to ważne preparaty, po które przyszłe mamy sięgają zaraz po tym jak dowie się o ciąży. Ciężko jest, szczególnie w I trymestrze, kiedy przyszłej mamie dokuczają mdłości i wymioty, dostarczyć organizmowi wraz z dietą wszystkich niezbędnych składników w ilościach zapewniających zdrowy rozwój płodu i przebieg ciąży. Aby uniknąć niedoborów ważnych składników, suplementy dla przyszłych mam zostały opracowane zgodnie z rekomendacjami Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologii i Położnictwa. Ze względu na słabsze funkcjonowanie układu immunologicznego w ciąży, kobiety często sięgają również po ziołowe leki na odporność w ciąży.