Preparaty z żelazem

Żelazo jest jednym ze składników mineralnych, które odgrywają kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jest on jednak w stanie samodzielnie wyprodukować tego pierwiastka, w związku z czym konieczne jest dostarczanie go wraz z pożywieniem, a w przypadku wystąpienia niedoborów, odpowiednia suplementacja. W tej kategorii znajdziesz preparaty z żelazem w wygodnej do przyjmowania postaci.

Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-24 z 39

Strona
Produktów na stronie
Ustaw kierunek malejący
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-24 z 39

Strona
Produktów na stronie
Ustaw kierunek malejący

Rola żelaza w organizmie człowieka

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, czyli białka, które występuje w czerwonych krwinkach i jest odpowiedzialne za transport tlenu z płuc do pozostałych komórek ciała. Dodatkowo występuje ono w enzymach, które uczestniczą w powstawaniu DNA, a także procesach magazynowania i przetwarzania energii. Odpowiednia ilość żelaza w organizmie jest szczególnie istotna w przypadku kobiet spodziewających się potomstwa. Jego niedostateczna ilość podczas ciąży może doprowadzić do poronienia, przedwczesnego porodu oraz opóźnienia rozwoju noworodka. Dodatkowo, żelazo wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, a także pomaga zwalczać bakterie i wirusy.

Produkty bogate w żelazo

Największą ilość żelaza zawiera mięso, w szczególności podroby. Dieta bogata w żelazo powinna więc zawierać wątróbkę wieprzową, wołową oraz wątróbkę z kurczaka. Naturalnym źródłem tej substancji są także produkty zbożowe, w szczególności otręby pszenne, płatki kukurydziane oraz kasza jaglana. Żelazo można również znaleźć w:

  • orzechach,
  • ziarnach i nasionach,
  • mleku i przetworach mlecznych,
  • niektórych owocach i warzywach, m.in. w soczewicy, pietruszce, szpinaku, fasoli białej, brokułach i suszonych morelach.

Objawy niedoboru żelaza

Osoby, które stosują prawidłową dietę i prowadzą higieniczny tryb życia, z założenia nie powinny mieć problemów z niedoborami żelaza. Problem może się pojawić w przypadku spożywania produktów wysoko przetworzonych, stosowania drastycznych diet odchudzających, a także przebywanie na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Niedobór żelaza może się również pojawić w konsekwencji zbyt obfitych krwawień miesięcznych u kobiet. Do pierwszych symptomów niedoboru żelaza zaliczamy:

  • zmęczenie,
  • obniżenie nastroju,
  • poczucie senności,
  • zawroty głowy,
  • zadyszka,
  • podwyższone tętno,
  • krwawienia z nosa,
  • skłonność do siniaków.

W przypadku wystąpienia niedoborów żelaza, warto po konsultacji z lekarzem rozpocząć odpowiednią suplementację. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór preparatów pomagających uzupełnić dietę w żelazo. Możesz sięgnąć po kapsułki, tabletki lub proszki do rozpuszczania, które zawierają ten cenny mikroelement.