Witamina A i E, leki i suplementy z witaminą A, E
Witaminy A i E są to substancje rozpuszczalne w tłuszczach. Pełnią one bardzo istotną rolę w organizmie człowieka i należą do grupy antyoksydantów. Odpowiadają one głównie za zdrowy wygląd włosów, skóry i paznokci, a ich niedobory mogą prowadzić do wystąpienia wielu dolegliwości. W tej kategorii znajdziesz szeroki wybór preparatów z witaminą A i E, które pomogą Ci w uzupełnieniu codziennej diety.
Witamina A – charakterystyka i właściwości
Witamina A jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim wpływa ona na budowanie odporności i wpływa na proces widzenia. Dodatkowo, witamina A pomaga:
- wzmacniać układ immunologiczny,
- chronić układ oddechowy przed drobnoustrojami,
- przyspieszać gojenie się ran,
- zwalczać bakterie oraz wirusy.
Witamina A wpływa również korzystnie na potencjęu mężczyzn, natomiast u kobiet wzmacnia włosy, skórę i paznokcie. Głównymi naturalnymi źródłami danej substancji są produkty nabiałowe (jajka, masło i mleko), niektóre tłuste ryby, zielone warzywa (jarmuż, szpinak, rzeżucha), a także owoce (wiśnie, morele, brzoskwinie, śliwki).
Witamina E – działanie i naturalne źródła
Witamina E należy do silnych antyoksydantów, w związku z tym znacząco obniża ryzyko wystąpienia nowotworów. Ma ona również kluczowe znaczenie w profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego. Witamina E dodatkowo opóźnia procesy starzenia się skóry oraz wpływa na funkcjonowanie narządu wzroku. O jej prawidłowy poziom powinny dbać osoby chore na cukrzycę, ponieważ zwiększa ona wrażliwość komórek na insulinę. Głównymi źródłami danej substancji są oleje roślinne – rzepakowy, słonecznikowy i kukurydziany. Witaminę E zawierają także orzechy ziemne, migdały, pestki dyni, a także kapusta, szpinak i sałata.
Konsekwencje niedoboru witamin A i E
W przypadku dobrze zbilansowanej diety niedobory witaminy A lub witaminy E zdarzają się niezwykle rzadko. Jeżeli jednak przebywamy na diecie eliminacyjnej, jesteśmy palaczami lub przebywamy w skażonym środowisku, wówczas jesteśmy bardziej narażeni na ich wystąpienie.
Do głównych objawów niedoboru witaminy A zaliczamy:
- obniżoną odporność,
- pogorszenie stanu skóry: trądzik, wypryski,
- nadmierną kruchość paznokci,
- obniżoną odporność,
- przesuszoną skórę na łokciach i kolanach,
- częstsze biegunki.
Natomiast niedobór witaminy E powoduje następujące dolegliwości:
- zmęczenie,
- pogorszenie się wzroku,
- bezpłodność,
- anemię,
- zaburzenia funkcjonowania mięśni.
W związku z tym, że niedobory witamin A i E powodują występowanie poważnych problemów zdrowotnych, należy dbać o ich odpowiedni poziom w naszym organizmie. Aby uzupełnić ewentualne braki, można sięgnąć po suplementy diety zawierające witaminę A i E. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór środków w wygodnej do stosowania postaci. Możesz zdecydować się na tabletki, tabletki musujące, płyn do rozpuszczania lub kapsułki. Witaminy te są również częstym składnikiem kompleksowych zestawów witamin i minerałów dostępnych w naszej ofercie.