Chrom

Właściwości chromu

Kluczowymi funkcjami chromu w organizmie człowieka jest pobudzanie trzustki do produkcji insuliny oraz branie udziału w procesach przemiany materii. Do pozostałych właściwości chromu zaliczamy:

• obniżanie poziomu cukru we krwi,
• przyspieszanie procesów związanych z utratą wagi,
• regulowanie poziomu cholesterolu we krwi,
• zapobieganie osteoporozie.

Dodatkowo chrom bierze udział w procesach antyoksydacyjnych i immunologicznych oraz syntezie witamin i hormonów. Może również regulować kobiecy cykl i wpływać na regularność miesiączkowania.

Naturalne źródła chromu

Chrom jest pierwiastkiem, który w naturalnej postaci występuje w pożywieniu. Dzienna bezpieczna dawka spożywania chromu wynosi dla kobiet 25 µg na dobę, natomiast dla mężczyzn 35 µg na dobę. Jego najbogatsze źródła to:

• drożdże,
• orzechy,
• grzyby,
• szparagi,
• ser,
• suszone śliwki,
• ostrygi,
• mąka pełnoziarnista.

Zapotrzebowanie na chrom może zwiększyć się na skutek intensywnego wysiłku fizycznego oraz diety bogatej w cukier. W takim przypadku może okazać się, że mimo dostarczania go wraz z żywnością, mogą pojawić się jego niedobory. Wówczas można sięgnąć po suplementy diety, które pomagają uzupełnić dietę w chrom. Znajdziesz je w asortymencie Apteki dla Rodziny.

Niedobór chromu

Niedobór chromu w organizmie człowieka jest głównym powodem występowania cukrzycy. Często ma on również wpływ na nietolerancję glukozy, zaburzony metabolizm białek oraz występowaniem miażdżycy. Bezpośrednimi objawami niedoboru chromu są natomiast:

• osłabienie,
• nerwowość,
• stany lękowe i stany depresyjne,
• podwyższony poziom cukru we krwi.

W momencie zaobserwowania danych objawów, warto udać się do lekarza, który po wykonaniu podstawowych badań określi, które substancje w naszym organizmie wymagają uzupełnienia. Po otrzymaniu diagnozy możemy rozpocząć suplementację. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór preparatów pomagających uzupełnić dietę w chrom.