Zestawy witamin dla sportowców

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców

W diecie sportowca nie powinno zabraknąć podstawowych witamin i minerałów, które gwarantują sprawne funkcjonowanie organizmu. Wśród najważniejszych witamin dla osób aktywnych fizycznie wyróżniamy:

• witaminę A – uczestniczy w systemie hormonów nadnerczy, dzięki czemu gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
• witaminy z grupy B – regulują procesy zachodzące w organizmie, uczestniczą w metabolizmie tłuszczy, białek i węglowodanów,
• witamina C – hamuje wolne rodniki, które uwalniają się podczas treningu,
• witamina E – przeciwdziała zmęczeniu, łagodzi skurcze.

W diecie osób, które uprawiają sport nie powinno również zabraknąć następujących minerałów:

• wapnia – zwiększa wytrzymałość kości i bierze udział w procesach skurczy i rozkurczy mięśni,
• cynku – przyśpiesza gojenie się ran, wpływa na wygląd oraz budowę sylwetki,
• magnezu – odpowiada za syntezę białek mięśniowych i poprawia przepływ impulsów nerwowych,
• żelaza – bierze udział w transporcie krwi, dzięki czemu poprawia wydolność organizmu i zwiększa poziom energii
• sodu i potasu - syntezują białka i przyspieszają regenerację tkanek.

Multiwitamina dla sportowców

Wybierają kompleks witamin i minerałów dla sportowców, należy pamiętać o tym, że wybór odpowiedniego suplementu jest kwestią indywidualną. Przede wszystkim należy brać pod uwagę intensywność treningu oraz częstotliwość uprawiania sportu. W przypadku osób aktywnych fizycznie zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może bowiem nawet trzykrotnie przekraczać referowane wartości. Z tego względu przed rozpoczęciem suplementacji, należy wykonać odpowiednie badania i skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem. W naszej aptece znajdziesz szeroki wybór witamin i minerałów dla sportowców w różnych postaciach. Możesz zdecydować się na kapsułki lub tabletki, a także tabletki musujące bądź proszki do rozpuszczania. Coraz większą popularnością cieszą się również witaminy w płynie dla sportowców.