Na mocne kości

Utrzymanie narządów ruchu w dobrej kondycji jest niezwykle istotne. Dzięki mocnym kościom jesteśmy bowiem w stanie dłużej zachować sprawność. Głównym budulcem kości jest wapń, dlatego nie powinno zabraknąć go w naszej diecie. Tak samo jak pozostałych składników odżywczych, które wpływają na ich stan. W tej kategorii znajdziesz preparaty, które pomagają uzupełnić ich ewentualne niedobory.

Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-24 z 70

Strona
Produktów na stronie
Ustaw kierunek malejący
  1. Kolagen + Hialuron + Wit C Anti-Age tabletki ze składnikami kompleksowo wspierającymi organizm, 90 szt.
    Kolagen + Hialuron + Wit C Anti-Age
    tabletki ze składnikami kompleksowo wspierającymi organizm, 90 szt.
    47,75 zł
    Zapamiętaj na później
  2. Kolagen  tabletki ze składnikami wspierającymi funkcjonowanie stawów, 90 szt.
    Kolagen
    tabletki ze składnikami wspierającymi funkcjonowanie stawów, 90 szt.
    31,60 zł
    Zapamiętaj na później
  3. Vitaprim Osteo  tabletki powlekane z wapniem z czerwonych alg i witaminami, 60 szt.
    Vitaprim Osteo
    tabletki powlekane z wapniem z czerwonych alg i witaminami, 60 szt.
    23,63 zł
    Zapamiętaj na później
  4. Vigantol krople doustne z witaminą D na zdrowe kości, 10 ml (import równoległy)
    Vigantol
    krople doustne z witaminą D na zdrowe kości, 10 ml (import równoległy)
    14,18 zł
    Zapamiętaj na później
  5. Glukozamina z witaminą C APTEO kapsułki ze składnikami wspierającymi funkcjonowanie kości, 60 szt.
    Glukozamina z witaminą C APTEO
    kapsułki ze składnikami wspierającymi funkcjonowanie kości, 60 szt.
    16,36 zł
    Zapamiętaj na później
  6. Molekin Osteo tabletki powlekane ze składnikami na mocne kości + guma oporowa gratis, 60 szt.
    Molekin Osteo
    tabletki powlekane ze składnikami na mocne kości + guma oporowa gratis, 60 szt.
    27,67 zł
    Zapamiętaj na później
  7. Witamina D 1000  krople ze składnikami wspierającymi mocne kości, 10 ml
    Witamina D 1000
    krople ze składnikami wspierającymi mocne kości, 10 ml
    13,00 zł
    Zapamiętaj na później
  8. OrtoTendon  kapsułki ze składnikami wspomagającymi tworzenie tkanek łącznych, 30 szt.
    OrtoTendon
    kapsułki ze składnikami wspomagającymi tworzenie tkanek łącznych, 30 szt.
    32,74 zł
    Zapamiętaj na później
  9. Sundovit D3 + Mg + K2 + B6 tabletki z witaminami i magnezem, 30 tabl.
    Sundovit D3 + Mg + K2 + B6
    tabletki z witaminami i magnezem, 30 tabl.
    20,72 zł
    Zapamiętaj na później
  10. Sundovit D3 Plus  tabletki uzupełniające dietę w witaminę D3, 60 szt.
    Sundovit D3 Plus
    tabletki uzupełniające dietę w witaminę D3, 60 szt.
    20,67 zł
    Zapamiętaj na później
  11. Sundovit D3 2000 j.m.  tabletki uzupełniające dietę w witaminę D3, 60 szt.
    Sundovit D3 2000 j.m.
    tabletki uzupełniające dietę w witaminę D3, 60 szt.
    15,27 zł
    Zapamiętaj na później
  12. Calcium z wit. C APTEO tabletki musujące o smaku pomarańczowym, 12 szt.
    Calcium z wit. C APTEO
    tabletki musujące o smaku pomarańczowym, 12 szt.
    3,15 zł
    Zapamiętaj na później
  13.  Calcium APTEO tabletki musujące zawierające wapń, 12 szt.
    Calcium APTEO
    tabletki musujące zawierające wapń, 12 szt.
    3,15 zł
    Zapamiętaj na później
  14. Molekin D3 2000 j.m.  tabletki ze składnikami pomagającymi utrzymać zdrowe kości, 60 szt.
    Molekin D3 2000 j.m.
    tabletki ze składnikami pomagającymi utrzymać zdrowe kości, 60 szt.
    18,12 zł
    Zapamiętaj na później
  15. Doppelherz Aktiv Mocne kości Calcium 1500+ tabletki z wapniem i witaminą D3, 30 szt.
    Doppelherz Aktiv Mocne kości Calcium 1500+
    tabletki z wapniem i witaminą D3, 30 szt.
    14,39 zł
    Zapamiętaj na później
  16. Artrostav Complex D3 kapsułki z kolagenem, 60 szt.
    Artrostav Complex D3
    kapsułki z kolagenem, 60 szt.
    31,72 zł
    Zapamiętaj na później
  17. Kolagen+glukozamina i witamina C proszek ze składnikami zapewniającymi prawidłowe funkcjonowanie kości i chrząstek, 100 g
    Kolagen+glukozamina i witamina C
    proszek ze składnikami zapewniającymi prawidłowe funkcjonowanie kości i chrząstek, 100 g
    55,35 zł
    Zapamiętaj na później
  18. Calsin Osteo 2000 tabletki dla kobiet i mężczyzn po 50 roku życia, 60 szt.
    Calsin Osteo 2000
    tabletki dla kobiet i mężczyzn po 50 roku życia, 60 szt.
    20,28 zł
    Zapamiętaj na później
  19. Calcineff  tabletki z wapniem, 120 szt.
    Calcineff
    tabletki z wapniem, 120 szt.
    40,05 zł
    Zapamiętaj na później
  20. Collaflex ONLY 1 kapsułki pomagające uzupełnić niedobory kolagenu, 30 szt.
    Collaflex ONLY 1
    kapsułki pomagające uzupełnić niedobory kolagenu, 30 szt.
    45,25 zł
    Zapamiętaj na później
  21. Collaflex DUO  saszetki pomagające uzupełnić niedobory kolagenu, 30 szt.
    Collaflex DUO
    saszetki pomagające uzupełnić niedobory kolagenu, 30 szt.
    31,90 zł
    Zapamiętaj na później
  22. Flexofytol  kapsułki z ekstraktem z kurkumy dla osób dbających o zdrowie stawów, 180 szt
    Flexofytol
    kapsułki z ekstraktem z kurkumy dla osób dbających o zdrowie stawów, 180 szt
    159,88 zł
    Zapamiętaj na później
  23. Olimp Gold-Vit D3 Fast 4000 j.m tabletki z witaminą D3, 30 szt.
    Olimp Gold-Vit D3 Fast 4000 j.m
    tabletki z witaminą D3, 30 szt.
    12,97 zł
    Zapamiętaj na później
  24. Olimp Gold-Vit D3 4000  tabletki z witaminą D3, 90 szt.
    Olimp Gold-Vit D3 4000
    tabletki z witaminą D3, 90 szt.
    25,50 zł
    Zapamiętaj na później
Zobacz jako Siatka Lista

Produkty 1-24 z 70

Strona
Produktów na stronie
Ustaw kierunek malejący

Dieta na mocne kości

W dbaniu o dobrą kondycję kości, kluczową rolę odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta. Przede wszystkim nie powinno zabraknąć w niej wapnia, czyli głównego budulca kości. Za przyswajalność wapnia odpowiada z kolei witamina D, dlatego powinniśmy również zwrócić szczególną uwagę na jej poziom. Jest to witamina, której źródłem są promienie słoneczne. Jednak ze względu na nasz klimat i niedostateczną ilość słońca, zaleca się jej suplementację. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór suplementów diety, które pomagają uzupełnić niedobory witaminy D.    

Do naturalnych źródeł wapnia zaliczamy głównie produkty nabiałowe. W trosce o mocne kości, warto więc wzbogacić swoją dietę w:

  • mleko i przetwory mleczne: jogurty, kefiry, maślanki,
  • nabiał, w tym ser twarogowy,
  • sery żółte.

Doskonałym źródłem wapnia są także:

  • ryby morskie oraz owoce morza
  • świeże warzywa, w tym awokado, marchew, jarmuż, rukola, brokuły, brukselka czy też cebula,
  • produkty pełnoziarniste,
  • oleje tłoczone na zimno, m.in. olej lniany, oliwa, a także rośliny oleiste – słonecznik, pestki dyni, siemię lniane.

Planując dietę, która będzie dobra dla naszych kości powinniśmy także pamiętać o tym, żeby ilość spożywanych pokarmów była prawidłowa. Nadwaga i otyłość jest bowiem ogromnym obciążeniem dla naszego układu kostnego. Jeżeli więc mamy problemy z nadprogramowymi kilogramami, warto zdecydować się na odchudzanie.

Witaminy na mocne kości

Ludzki szkielet jest konstrukcją złożoną z ponad 200 kości. W przypadku, w którym zaczynają dokuczać nam dolegliwości ze strony układu kostnego, obniża się komfort naszego życia. Dlatego tak ważne jest dbanie o mocne kości. Pomaga w tym odpowiednia dieta, a także odpowiednia suplementacja. Główną przyczyną wpływającą na osłabienie kości są zaburzenia metaboliczne. W ich wyniku pojawiają się niedobory składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu kostno-szkieletowego. Obok wapnia i witaminy D, nasz organizm potrzebuje witaminy K i C oraz fosforu. W naszym asortymencie znajdziesz szeroki wybór suplementów diety ze wspomnianymi składnikami. Proponujemy tabletki na mocne kości oraz kapsułki, a także syropy i proszki do rozpuszczania.

Ćwiczenia na mocne kości

Kości i stawy możemy wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi. Aktywność fizyczna to obok diety oraz suplementacji kluczowy czynnik wpływający na kondycję układu kostnego. Ważne jednak, żeby nie była ona zbyt intensywna, ponieważ ciężkie i wymagające treningi mogą dodatkowo obciążyć organizm. Do najprostszych ćwiczeń, które pomogą nam w dbaniu o kości zaliczamy wykroki oraz przysiady. Dobrym rozwiązaniem jest także zwiększanie tygodniowej dawki ruchu: chodzenie na spacery, jeżdżenie na rowerze lub pływanie.