Zestawy witamin dla sportowców
Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasze zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze zostaje zwiększone. Nawet jeśli nasza dieta jest odpowiednio zbilansowana, nie zawsze będziemy w stanie dostarczyć sobie odpowiednią ilość witamin i minerałów. Przy aktywnym trybie życia warto więc zastanowić się nad wprowadzeniem odpowiedniej suplementacji. W tej kategorii znajdziesz zestawy witamin i minerałów stworzone z myślą o osobach uprawiających sport – zarówno zawodowo, jak i hobbystycznie.
Kompleks witamin i minerałów dla sportowców
W diecie sportowca nie powinno zabraknąć podstawowych witamin i minerałów, które gwarantują sprawne funkcjonowanie organizmu. Wśród najważniejszych witamin dla osób aktywnych fizycznie wyróżniamy:
- witaminę A – uczestniczy w systemie hormonów nadnerczy, dzięki czemu gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
- witaminy z grupy B – regulują procesy zachodzące w organizmie, uczestniczą w metabolizmie tłuszczy, białek i węglowodanów,
- witamina C – hamuje wolne rodniki, które uwalniają się podczas treningu,
- witamina E – przeciwdziała zmęczeniu, łagodzi skurcze.
W diecie osób, które uprawiają sport nie powinno również zabraknąć następujących minerałów:
- wapnia – zwiększa wytrzymałość kości i bierze udział w procesach skurczy i rozkurczy mięśni,
- cynku – przyśpiesza gojenie się ran, wpływa na wygląd oraz budowę sylwetki,
- magnezu – odpowiada za syntezę białek mięśniowych i poprawia przepływ impulsów nerwowych,
- żelaza – bierze udział w transporcie krwi, dzięki czemu poprawia wydolność organizmu i zwiększa poziom energii
- sodu i potasu - syntezują białka i przyspieszają regenerację tkanek.
Multiwitamina dla sportowców
Wybierają kompleks witamin i minerałów dla sportowców, należy pamiętać o tym, że wybór odpowiedniego suplementu jest kwestią indywidualną. Przede wszystkim należy brać pod uwagę intensywność treningu oraz częstotliwość uprawiania sportu. W przypadku osób aktywnych fizycznie zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może bowiem nawet trzykrotnie przekraczać referowane wartości. Z tego względu przed rozpoczęciem suplementacji, należy wykonać odpowiednie badania i skonsultować się z lekarzem bądź dietetykiem. W naszej aptece znajdziesz szeroki wybór witamin i minerałów dla sportowców w różnych postaciach. Możesz zdecydować się na kapsułki lub tabletki, a także tabletki musujące bądź proszki do rozpuszczania. Coraz większą popularnością cieszą się również witaminy w płynie dla sportowców.