Zestawy witamin dla sportowców
Kompleks witamin dla sportowców wspiera regenerację tkanek, dba o metabolizm energetyczny i zapewnia mocne stawy i mięśnie. Jest on źródłem wszystkich witamin z grupy B, witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K) oraz minerałów, które całościowo wspierają funkcjonowanie organizmu. Preparaty na zwiększenie energii z witaminami, kofeiną, tauryną, L-karnityną zwiększają metabolizm energetyczny i zmniejszają objawy zmęczenia. Suplementy diety dla sportowców są wzbogacone o ekstrakty roślinne o właściwościach adaptogennych. Witaminy na mocne stawy są szczególnie polecane w przypadku kontuzji oraz w okresie intensywnego wysiłku fizycznego. Sportowcom, którzy chcą wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność fizyczną polecane są suplementy diety z kreatyną i beta-alaniną.
Kompleks witamin dla sportowców
Komplet witamin dla sportowców uzupełnia codzienną dietę o witaminy i minerały, które wspierają metabolizm energetyczny organizmu. W ich składzie można znaleźć witaminy z grupy B m.in B1, B2, B3, których niedobór objawia się przewlekłym zmęczeniem, zaburzeniem trawienia tłuszczy i cukrów oraz pogorszeniem się stanu skóry. Większość preparatów zawiera także witaminę B12 i kwas foliowy - kluczowe składniki dla prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego.
Zestaw witamin dla sportowców zawiera także witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A,D,E,K). Witamina A odpowiada za prawidłowe widzenie, witamina D wspiera budowę kości i pracę układu odpornościowego. Z kolei witamina K jest niezbędna w procesie krzepnięcia krwi.
Kompleks witamin zawiera także składniki mineralne, które kompleksowo wspierają funkcjonowanie organizmu. Latem podczas intensywnego wysiłku, polecane są witaminy do rozpuszczania dla sportowców z elektrolitami. Uzupełnienie kluczowych minerałów tj. potas, sód, magnez zapewnia odpowiednie nawodnienie i prawidłową pracę układu krwionośnego i nerwowego.
Najlepsze witaminy dla sportowców na zwiększenie energii
Witaminy dla sportowców na zwiększenie energii wpływają na wydolność podczas ćwiczeń, łagodzą objawy zmęczenia oraz zwiększają odporność na stres. W skład tego typu produktów wchodzą witaminy z grupy B, magnez, cynk i kwas foliowy. Preparaty te są także wzbogacone o kofeinę i taurynę, które zmniejszają objawy zmęczenia. Można je także znaleźć jako witaminy w płynie dla sportowców, które stosuje się bezpośrednio przed treningiem. L-karnityna w suplementach diety dla sportowców wspiera metabolizm tłuszczów i wspomaga produkcję energii.
Witaminy dla młodych sportowców zawierają także ekstrakty roślinne, które mają działanie adaptogenne. Przykładem tego jest wyciąg z żeń-szenia, który zmniejsza objawy stresu i jest często stosowany w przewlekłym zmęczeniu. Z kolei ashwagandha ma łagodne działanie adaptogenne i sprawdzi się u pacjentów, którzy borykają się z przewlekłym napięciem nerwowym i problemami ze snem.
Witaminy dla sportowców na mocne stawy i mięśnie
Sportowcy są szczególnie narażeni na częste kontuzje. W okresie zwiększonego wysiłku fizycznego oraz w przypadku urazów polecane są preparaty wzmacniające stawy. Suplementy diety na stawy zawierają witaminę C, która uczestniczy w syntezie kolagenu oraz witaminę D odpowiadająco za mocne kości. Preparaty na stawy dla sportowców są wzbogacone przede wszystkim o kolagen - podstawowy składnik budujący stawy, ścięgna i więzadła. W przypadku urazów stawów zaleca się stosowanie glukozaminy, hialuronianu sodu i chondroityny, które wspierają odbudowę chrząstki stawowej.
Witaminy do rozpuszczania dla sportowców są polecane osobom, które regularnie ćwiczą i chcą zbudować masę mięśniową. Suplementacja kreatyną zwiększa siłę mięśniową, wspiera przyrost masy mięśniowej i przyspiesza regenerację tkanki między treningami. Natomiast beta-alanina zwiększa wytrzymałość i wydolność podczas treningu siłowego. W okresie zwiększonego wysiłku warto również zwiększyć podaż białka i kluczowych aminokwasów do budowy mięśni i ich regeneracji. Ważne jest także odpowiednie nawodnienie w formie elektrolitów rozpuszczonych w wodzie.