Kwasy Omega-3 dla dzieci

Kwasy omega-3 dla dzieci – dlaczego warto je uzupełniać w codziennej diecie malucha?

Kwasy omega-3, szczególnie DHA i EPA, pełnią istotne funkcje w rozwoju i zdrowiu najmłodszych. Są ważne m.in. dla:

·         Rozwoju mózgu i funkcji poznawczych – DHA stanowi podstawowy składnik błon komórkowych neuronów, a  jego odpowiednia ilość wspiera pamięć, koncentrację i procesy uczenia się,

·         Wzroku – DHA jest składnikiem siatkówki oka i odpowiada za prawidłowe widzenie,

·         Układu odpornościowego – EPA i DHA mają działanie przeciwzapalne, wspomagają naturalną odporność dziecka,

·         Układu sercowo-naczyniowy i metabolizmu – regulują gospodarkę lipidową i mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca w przyszłości.

Kiedy szczególnie warto sięgać po kwas omega 3 dla dzieci - DHA, który jest tak ważnym składnikiem w codziennej diecie dziecka?

·         W okresach intensywnego wzrostu i obciążenia nauką,

·         Kiedy dzieci nie jedzą ryb, które to stanowią najlepsze źródło DHA w diecie,

·         W przypadku występowania problemów z koncentracją,

·         Na odporność dla dzieci w okresach zwiększonego narażenia na infekcje,

·         W przypadku dzieci na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej (olej a alg).

Niekiedy suplementacja obejmuje również kwasy omega-6, które są niezbędna dla zachowania prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu dziecka, funkcjonowania układu nerwowego, czy zdrowia skóry i włosów oraz kwasy omega-9, wspierające zdrowie serca i naczyń krwionośnych, stanowiące źródło energii oraz korzystnie wpływające na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Preparaty łączone kwasy omega-3 6 9 dla dzieci są znacznie mniej popularne niż te, które zawierają tylko kwasy omega-3, co wynika z faktu wysokiego spożycia w codziennym menu tłuszczy roślinnych, mięsa i jajek, stanowiących źródło tych składników. Niedobory kwasów omega 6 i 9 są rzadko spotykane. Produkt łączony kwasy omega 3 6 9 dla dzieci, zawierający odpowiednią proporcję składników sprawdzi się na pewno w przypadku niejadka.

Kwasy omega 3 dla dzieci- jaki preparat najlepiej odpowiada na potrzeby malucha?

Kwasy omega dedykowane dla najmłodszych w formie żelek czy płynów mają zwykle owocowe, lubione przez najmłodszych smaki. Ma to na celu maskowanie specyficznego posmaku preparatów, które pozyskiwane są z ryb morskich. Warto pamiętać, że dobrym źródłem kwasów omega-3 jest również tran. Dodatkowo stanowi on źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, wspierając tym samym nie tylko odporność, ale również rozwój układu nerwowego dziecka. 

Wybierając preparat z kwasami omega- 3 dla dziecka warto zwrócić również uwagę na jego skład. Nie wszystkie formy kwasów omega-3 mają takie samo znaczenie biologiczne. Formy EPA i DHA są aktywne, działają one bezpośrednio w organizmie, wspierając mózg, oczy, odporność i serce. Szczególnie niedobór DHA może wpływać na rozwój wzroku i układu nerwowego. To one powinny stanowić główny składnik preparatu nie zaś ALA, który jest jedynie prekursorem i w niewielkim stopniu przekształca się w aktywne biologicznie formy.

Kwasy omega-3 dla dzieci to wartościowe suplementy rekomendowane nie tylko na odporność w sezonie infekcyjnym, ale też przez cały rok. Mają one korzystny wpływ na rozwój i funkcjonowanie układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz narządu wzroku. Dostępne na rynku preparaty mają owocowe smaki i przystępne postaci, co ułatwia ich podanie dziecku. Warto zwrócić uwagę, aby w składzie znalazły się biologicznie aktywne formy kwasów omega-3, tj. DHA i EPA.