Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym użytkownika. Możesz zrezygnować ze zbierania informacji poprzez pliki cookies, zmieniając ustawienia Twojej przeglądarki - niemniej w takim przypadku nie gwarantujemy poprawnego działania serwisu. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
Preparaty z żelazem
Żelazo jest jednym ze składników mineralnych, które odgrywają kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie jest on jednak w stanie samodzielnie wyprodukować tego pierwiastka, w związku z czym konieczne jest dostarczanie go wraz z pożywieniem, a w przypadku wystąpienia niedoborów, odpowiednia suplementacja. W tej kategorii znajdziesz preparaty z żelazem w wygodnej do przyjmowania postaci.
-
Plusssz 100% Multiwitamina + Żelazotabletki musujące z witaminami o smaku wiśniowym, 20 szt.11,17 zł -
Multiwitamina z żelazemtabletki musujące z witaminami i minerałami o smaku porzeczkowym, 20 szt.7,06 zł
Rola żelaza w organizmie człowieka
Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, czyli białka, które występuje w czerwonych krwinkach i jest odpowiedzialne za transport tlenu z płuc do pozostałych komórek ciała. Dodatkowo występuje ono w enzymach, które uczestniczą w powstawaniu DNA, a także procesach magazynowania i przetwarzania energii. Odpowiednia ilość żelaza w organizmie jest szczególnie istotna w przypadku kobiet spodziewających się potomstwa. Jego niedostateczna ilość podczas ciąży może doprowadzić do poronienia, przedwczesnego porodu oraz opóźnienia rozwoju noworodka. Dodatkowo, żelazo wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego, a także pomaga zwalczać bakterie i wirusy.
Produkty bogate w żelazo
Największą ilość żelaza zawiera mięso, w szczególności podroby. Dieta bogata w żelazo powinna więc zawierać wątróbkę wieprzową, wołową oraz wątróbkę z kurczaka. Naturalnym źródłem tej substancji są także produkty zbożowe, w szczególności otręby pszenne, płatki kukurydziane oraz kasza jaglana. Żelazo można również znaleźć w:
- orzechach,
- ziarnach i nasionach,
- mleku i przetworach mlecznych,
- niektórych owocach i warzywach, m.in. w soczewicy, pietruszce, szpinaku, fasoli białej, brokułach i suszonych morelach.
Objawy niedoboru żelaza
Osoby, które stosują prawidłową dietę i prowadzą higieniczny tryb życia, z założenia nie powinny mieć problemów z niedoborami żelaza. Problem może się pojawić w przypadku spożywania produktów wysoko przetworzonych, stosowania drastycznych diet odchudzających, a także przebywanie na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Niedobór żelaza może się również pojawić w konsekwencji zbyt obfitych krwawień miesięcznych u kobiet. Do pierwszych symptomów niedoboru żelaza zaliczamy:
- zmęczenie,
- obniżenie nastroju,
- poczucie senności,
- zawroty głowy,
- zadyszka,
- podwyższone tętno,
- krwawienia z nosa,
- skłonność do siniaków.
W przypadku wystąpienia niedoborów żelaza, warto po konsultacji z lekarzem rozpocząć odpowiednią suplementację. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki wybór preparatów pomagających uzupełnić dietę w żelazo. Możesz sięgnąć po kapsułki, tabletki lub proszki do rozpuszczania, które zawierają ten cenny mikroelement.