Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w urządzeniu końcowym użytkownika. Możesz zrezygnować ze zbierania informacji poprzez pliki cookies, zmieniając ustawienia Twojej przeglądarki - niemniej w takim przypadku nie gwarantujemy poprawnego działania serwisu. Więcej szczegółów w naszej Polityce Cookies.
Witamina C
Witamina C, inaczej określana kwasem askorbinowym, pełni istotną rolę w organizmie człowieka. Najczęściej kojarzona jest budowaniem odporności. Oprócz tego jest to jednak bardzo skuteczny przeciwutleniacz. Dlatego też często dodawana jest do kosmetyków pielęgnacyjnych, a także suplementów diety poprawiających kondycję organizmu i wygląd skóry. W tej kategorii znajdziesz liczny wybór preparatów z witaminą C w wygodnych do przyjmowania postaciach.
-
C-Vitum musujące 1000 mg plus cynktabletki musujące z wysoką zawartością witaminy C i cynku, 24 szt.12,26 zł
-
Zdrovit Calcium + Vitamin Ctabletki musujące ze składnikami uzupełniającymi dietę w wapń i witaminę C o smaku mandarynkowym, 20 szt.5,73 zł
-
Doppelherz Aktiv Witamina C 1000 Max + Witamina Dtabletki pomagające uzupełnić dietę, 30 szt.16,75 zł
Właściwości witaminy C
Wieloletnie badania dotyczące witaminy C udowodniły, że jest to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni ona ważną rolę w wielu procesach życiowych.
Najważniejsze funkcje witaminy C są następujące:
- wspieranie układu odpornościowego,
- uszczelnianie naczyń krwionośnych,
- obniżanie ciśnienia i poziomu cholesterolu,
- regulowanie wytwarzania kolagenu,
- wspieranie procesu gojenia się ran,
- ułatwianie przyswajania żelaza,
- wzmacnianie dziąseł i zębów.
Witamina C wykazuje również właściwości antyoksydacyjne, przez co zwalcza wolne rodniki, zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia nowotworu. Bierze ona również udział w syntezie kolagenu, przez co wzmacnia kości, zęby, skórę, chrząstki, rogówkę oka oraz tkankę łączną.
Naturalne źródła witaminy C
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C jesteśmy w stanie zaspokoić spożywając odpowiednią ilość owoców oraz warzyw.
Najwięcej kwasu askorbinowego zawierają:
- dzika róża,
- papryka, brukselka, brokuły,
- jeżyny, truskawki, maliny,
- pomarańcze, jabłka, cytryny,
- kapusta, szpinak, jarmuż, kalafior, zielony groszek.
Witaminę C można znaleźć również w niektórych przyprawach, np. w kardamonie oraz w daktylach. Należy jednak pamiętać, że kwas askorbinowy jest to związek nietrwały. Obróbka termiczna warzyw oraz owoców pozbawia je aż 50% witaminy C. Dlatego też najlepiej jest w miarę możliwości spożywać je na surowo. Może zdarzyć się, że pomimo zdrowej diety, w organizmie pojawią się braki kwasu askorbinowego. W takiej sytuacji można sięgnąć po suplementy diety, które pomagają uzupełnić niedobory. W naszym asortymencie znajdziesz dane środki w postaci tabletek, kapsułek oraz kropli.
Jakie są skutki niedoboru witaminy C?
Niedobór witaminy C powoduje osłabienie całego organizmu. Przede wszystkim osłabieniu ulegają naczynia włosowate, czego skutkiem może być niedokrwistość. W poważniejszych przypadkach niedobór może spowodować szkorbut, astmę, a także zmiany w kościach i chrząstkach. Dlatego też ważne jest zauważenie pierwszych symptomów niedostatecznej ilości kwasu askorbinowego w organizmie.
Najczęstsze objawy niedoboru witaminy C są następujące:
- ogólne osłabienie organizmu, rozbicie,
- bóle mięśniowo-stawowe,
- obniżenie odporności,
- brak apetytu,
- osłabienie dziąseł oraz zębów,
- spowolnienie procesu gojenia się ran,
- pojawienie się zmian skórnych.
Aby zapobiec trwałemu pogorszeniu się stanu zdrowia, warto w pierwszej kolejności pomyśleć nad zmianą diety i rozpoczęciem suplementacji witaminy C. W Aptece dla Rodziny znajdziesz szeroki asortyment preparatów pomagających uzupełnić dietę w daną substancję. Proponujemy kapsułki, tabletki do ssania, tabletki musujące oraz krople.