Tran i olej z wątroby rekina: w tabletkach, kapsułkach i w płynie

Olej z wątroby rekina- co zawiera i kiedy go stosować?

Olej z wątroby rekina, który potocznie, choć błędnie określany jest jako tran z wątroby rekina, to naturalny surowiec pozyskiwany głównie z rekinów głębinowych żyjących w czystych wodach Atlantyku i Oceanu Arktycznego. Od setek lat stosowany był w medycynie ludowej, głównie Skandynawii, jako środek wzmacniający odporność i wspierający rekonwalescencję. Śmiało można sięgać po niego do dzisiaj w formie suplementów diety szczególnie w sezonie infekcyjnym, jako po środek wzmacniający odporność i wspomagający procesy regeneracyjne w organizmie po infekcji. Za takie właściwości oleju z wątroby rekina odpowiadają:

·         Alkiloglicerole (AKG)- naturalne lipidy występujące również w mleku matki i szpiku kostnym, które pobudzają układ odpornościowy do produkcji przeciwciał, zwiększają aktywność fagocytów (komórek „pożerających” drobnoustroje), a dzięki temu mogą wspierać organizm w walce z bakteriami, wirusami i grzybami.

·         Skwalen- bardzo silny antyoksydant i substancja wspomagająca transport tlenu do komórek, wspiera regenerację tkanek i ochronę przed wolnymi rodnikami.

Olej z wątroby rekina zawiera również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego, tj. A, D, E.

Zatem kiedy warto stosować olej z rekina (tran z rekina)? W sezonie infekcyjnym, kiedy odporność spada, a zakażenia wirusowe i bakteryjne dają się we znaki, co jest ważne dla osób ze zwiększoną częstotliwością zachorowań (np. dzieci uczęszczających do przedszkola). W przypadku osób w trakcie rekonwalescencji i po antybiotykoterapii, a także narażonych na przewlekły stres, palenie papierosów i zanieczyszczenie środowiska, aby zwalczyć duże ilości wolnych rodników tlenowych, na których działanie narażony jest organizm. 

Tran na odporność i nie tylko

Tran to naturalny olej pozyskiwany z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Niekiedy pojawiają się produkty na rynku określane jako tran norweski. Dotyczy to oleju pozyskiwanego dokładnie z wątroby dzikiego dorsza arktycznego. Tran do picia, jak i ten w kapsułkach wykazują szerokie działanie prozdrowotne, znacznie wykraczające poza wsparcie odporności. Wszystko dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 (DHA, EPA). Oprócz korzystnego wpływu na układ odpornościow, również wspierają one pracę mózgu, serca i oczu, działają przeciwzapalnie i regulują gospodarkę lipidową. Ponadto dobry tran zawiera również witaminy rozpuszczalne w tłuszczach:

·         Witamina D- wzmacnia odporność, oddziałując na komórki układu odpornościowego, odpowiada za prawidłową mineralizację kości i zębów, a także reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową.

·         Witamina A- ważna dla zdrowia skóry, błon śluzowych i wzroku, pełni istotną rolę w mechanizmach odporności wrodzonej.

·         Witamina E- silny antyoksydant. 

To właśnie odpowiednia kompozycja składników sprawia, że tran dla dorosłych i dzieci to dobry suplement nie tylko w okresie zwieszonej zachorowalności na infekcje sezonowe, ale również warto po niego sięgać dla wsparcia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, ośrodkowego układu nerwowego i wzroku, kości, a także zębów.

Tran w płynie, olej z wątroby rekina w kapsułkach- jak wybrać preparat?

Tran różni się od oleju z wątroby rekina – tran dostarcza głównie kwasów omega-3 i witamin, a olej z wątroby rekina działa przede wszystkim immunostymulująco dzięki alkiloglicerolom i skwalenowi. Niemniej jednak oba preparaty są bardzo popularne, zwłaszcza jako suplementy wspierające odporność. Na rynku dostępne są zatem różne warianty obu produktów. Najbardziej popularne są bez wątpienia tran w kapsułkach i do picia. Kapsułki z tranem, czy olejem z wątroby rekina to forma szczególnie wybierana przez osoby dorosłe, najlepiej maskują rybi posmak preparatu. Tran dla dzieci oraz olej z wątroby rekina dedykowany dla najmłodszych zwykle występuje w formie do picia. Tego typu suplementy są odpowiednio oczyszczane i aromatyzowane, aby jak najlepiej odpowiadać delikatnym i wybrednym podniebieniom dzieci. Oprócz płynnej formy na rynku dostępne są również żelki, zawierające tran lub olej rybi wzbogacony o kwasy omega i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, stanowiące smaczną i lubianą przez najmłodszych formę suplementów na odporność.

O tyle, o ile tran kapsułki żelowe to forma często spotykana na rynku, to tran w tabletkach raczej się nie pojawia. Ze względu na utratę wielu cennych właściwości, czy to tranu, czy oleju z wątroby rekina podczas procesów technologicznych. 

Najlepszy tran, podobnie jak olej z wątroby rekina jest odpowiednio przebadany i wolny od wszelkich zanieczyszczeń, w tym metali ciężkich. Wątroba rekina, jak i dorsza charakteryzują się wysoką zdolnością do kumulowania toksyn, w tym metali ciężkich takich jak rtęć, co stanowi potencjalne zagrożenie zdrowotne przy ich spożyciu. Sięgając po dobrej jakości suplement, można być spokojnym o zagrożenia tego typu. Bez wątpienia najwyższą jakość wśród preparatów dostępnych w aptekach zapewnia tran lek, którego produkcja i kontrola jakości podlegają restrykcyjnym normom, monitorowanym na każdym etapie. Tego typu tran najlepszy jest, gdy stosuje się go zgodnie ze wskazaniami, tj. jako leczenie wspomagające i profilaktyka niedoborów witamin A i D, w celu zapobiegania krzywicy, w zaburzeniach związanych z uwapnieniem tkanki kostnej, bądź też jako środek wzmacniający i regenerujący w okresie osłabionej sprawności i odporności, w okresie rekonwalescencji.

Zarówno tran, jak i olej z wątroby rekina można stosować w celu wzmocnienia odporności, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dodatkowo jednak olej z wątroby dorsza, jako surowiec bogaty w kwasy omega-3, sprawdzi się jako uzupełnienie diety dla osób chcących wspomagać swój układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Z kolei olej z wątroby rekina, ze względu na korzystny wpływ na procesy regeneracyjne, będzie odpowiedni dla pacjentów w okresie rekonwalescencji.