Strona 12 - Zestawy witamin i minerałów

Przy podrażnieniu spojówek wiele osób sięga po świetlik lekarski. Jest on wykorzystywany również do łagodzenia objawów zapalenia brzegów powiek. Jakie właściwości posiada ziele świetlika? W jakiej postaci można je stosować?

Wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) to roślina powszechnie występująca w naszym kraju. Można ją spotkać zwłaszcza na przydrożach, nasypach kolejowych, czy piaszczystych nieużytkach. Jej charakterystyczne żółte kwiaty sprawiają, że zwyczajowo nazywana jest ona nocną świecą. Przede wszystkim jest to roślina, z której nasion pozyskuje się olej o cennych właściwościach leczniczych. Ze względu na wysoką zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych surowiec ten znalazł swoje zastosowanie w profilaktyce i terapii wielu schorzeń, m.in. wątroby, nerek, w reumatoidalnym zapaleniu stawów, miażdżycy, chorobie Alzheimera oraz w wielu chorobach dermatologicznych.

Babka płesznik (Plantago psyllium) to roślina lecznicza, stanowiąca źródło błonnika i śluzów, znana głównie ze swoich wyjątkowych właściwości regulujących pracę układu pokarmowego. Od wieków jest ceniona w ziołolecznictwie, szczególnie jako naturalne źródło błonnika pokarmowego. Jej nasiona są wykorzystywane w suplementach diety i preparatach wspomagających trawienie i odchudzanie.

Podczas wyjazdu, szczególnie w miejsca oddalone od aptek lub w inne strefy klimatyczne, warto mieć przy sobie dobrze skompletowaną apteczkę. Powinna ona obejmować leki na najczęstsze problemy zdrowotne, które mogą pojawić się w podróży w dane miejsce. Zwykle ilość miejsca przewidziana na wakacyjną apteczkę jest ograniczona, więc warto rozważnie dobierać preparaty. Podpowiadamy jakie leki na wakacje będą przydatne.

Ludzki organizm jest niezwykle złożonym systemem, przygotowanym do radzenia sobie w różnych warunkach. Pomagają mu w tym hormony, wpływające na wiele różnych procesów zachodzących w ciele. Dziś przyjrzymy się jednemu z ważnych hormonów – kortyzolowi, który pomaga przystosować organizm do sytuacji stresowych. Co to jest kortyzol? Za co odpowiada? Czy niski lub wysoki hormon stresu jest groźny? Jak zbadać kortyzol i jakie są jego normy we krwi?

Kortyzol to hormon steroidowy, którego zadaniem jest przygotowanie organizmu do sytuacji stresowych. Pod jego wpływem w ciele zachodzi szereg zmian wpływających m.in. metabolizm, pracę serca, nerek, wątroby czy układu odpornościowego. Problem zaczyna się pojawiać, gdy hormon stresu podwyższony jest przewlekle, zaburzając naturalną równowagę organizmu. Jakie są przyczyny i objawy zbyt wysokiego kortyzolu? Jak obniżyć kortyzol naturalnie? Co jeść, aby obniżyć hormon stresu?

Brzuch kortyzolowy to potoczne określenie otyłości trzewnej, która ma związek z podwyższonym poziomem hormonu stresu (kortyzolu) w organizmie. Zwykle pacjentom ciężko jest schudnąć mimo stosowania diet niskokalorycznych. Zaburzenia gospodarki hormonalnej i gromadzenie się tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych niosą za sobą poważne skutki zdrowotne i zwiększają ryzyko wielu chorób. Jak zwalczać brzuszek kortyzolowy i ograniczyć wpływ hormonu na wzrost obwodu w pasie?

Biegunka podróżnych jest najczęstszym problemem zdrowotnym, który występuje u osób podróżujących z krajów uprzemysłowionych do tych rozwijających się o niskim standardzie sanitarnym, gdzie dodatkowo panuje wyższa temperatura. W Azji, Afryce, Ameryce Południowej i Środkowej dolegliwości gastryczne występujące u turystów doczekały się swoich lokalnych nazw jak „zemsta Faraona”, „galop gringo” czy „klątwa Montezumy”. Z jakimi dolegliwościami mogą spotkać się podróżni i jak im zapobiegać i jak sobie z nimi radzić, aby uratować wakacyjny wyjazd?

Dieta bogatoresztkowa jest zalecana przede wszystkim przy problemie z zaparciem. U jakich innych grup pacjentów warto wprowadzić produkty wysokobłonnikowe? Jakie korzyści płyną ze stosowania diety wysokoresztkowej?

Polifenole to naturalne związki, które chronią organizm i wspierają jego prawidłowe funkcjonowanie. Czy znasz produkty bogate w polifenole i wiesz, które z nich są ich najlepszym źródłem? Poznaj właściwości związków polifenolowych oraz ich wielokierunkowy wpływ na zdrowie!