Strona 6 - Artykuły

Najbogatszym źródłem jodu jest sól kuchenna. Z uwagi jednak na zalecenia dotyczące ograniczenia jej spożycia, warto wzbogacać codzienną dietę o inne produkty bogate w jod. W czym jest ten mikroelement? W jakich produktach jest go najwięcej?

Dawniej Polska należała do krajów o łagodnym i umiarkowanym niedoborze jodu. Sytuacja zmieniła się, odkąd wprowadzono profilaktykę jodową. Kto obecnie powinien suplementować jod? Ile jodu przyjmować i jak wybrać odpowiedni preparat z tym mikroelementem?

Jod to kluczowy dla zdrowia tarczycy mikroelement. Biorąc udział w syntezie hormonów tarczycy wpływa on na pracę układu nerwowego, mięśniowego, a także na pracę serca. Jakie są powodowane przez niedobór jodu objawy? Czym grozi przedawkowanie jodu? Ile dziennie jodu potrzebuje organizmu człowieka do optymalnego funkcjonowania?

Mangan chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wpływa na przemiany hormonów tarczycy, zdrowie kości, a także płodność. Jakie są objawy niedoboru manganu, a czym grozi nadmiar tego pierwiastka w organizmie? Dowiedz się też, ile manganu należy dziennie spożywać i w jakich produktach spożywczych można go znaleźć!

Cynk występuje powszechnie w diecie, a także licznych preparatach aptecznych. Które produkty bogate w cynk warto włączyć do diety, aby zwiększyć spożycie tego mikroelementu? Jakie są inne źródła cynku? Dlaczego weganie są w większym stopniu narażeni na niedobór tego pierwiastka?

Ile cynku dziennie potrzebujemy? Kiedy brać cynk – rano czy wieczorem, po posiłku czy na pusty żołądek? Dowiedz się też, jaka dawka cynku dziennie jest potrzebna i czym kierować się przy wyborze preparatu z tym mikroelementem!

Molibden to mikroelement, którego najważniejszą funkcją jest udział w funkcjonowaniu 4 istotnych dla zachowania zdrowia enzymów. Pierwiastek ten obecny jest w różnorodnych produktach spożywczych, a z uwagi na fakt, że organizm potrzebuje go jedynie w niewielkiej ilości, niedobory molibdenu u zdrowych osób nie są obserwowane. W jakich procesach bierze udział molibden? Jakie właściwości posiada? Kto jest szczególnie narażony na nadmiar molibdenu w organizmie?

Kolagen w saszetkach do picia lub kolagen w gotowych do spożycia shotach wyróżnia się wygodą stosowania, szybkością wchłaniania, a zazwyczaj również możliwością przyjmowania zaledwie 1 raz dziennie. Co daje kolagen do picia? Jakich efektów można się spodziewać przyjmując dobrej jakości kolagen? Jaki kolagen do picia wybrać? 

Kolagen to bez wątpienia najważniejsze białko strukturalne w organizmie ludzkim. Stanowi aż 30% wszystkich białek człowieka. Zaobserwowano, że przyjmowanie preparatów zawierających kolagen przyczynia się do zmniejszenia stanu zapalnego i co więcej stymuluje syntezę tego białka w organizmie. Jakie inne korzystne właściwości posiada to ważne białko strukturalne? Na co pomaga kolagen? Co zawiera dużo kolagenu? 

Olej z wątroby rekina od lat stosowany jest jako suplement diety wspomagający odporność, ale posiada on również inne prozdrowotne właściwości. Jakie korzystne efekty wywiera na organizm olej z rekina? Na co pomaga i w jakich sytuacjach warto po niego sięgać?