Strona 4 - Artykuły

Makroskładniki w diecie wpływają na zdrowie kości, zębów, prawidłową pracę serca, mięśni oraz układu nerwowego. Bez odpowiedniej podaży makroelementów nie sposób utrzymać organizmu w stanie równowagi i zachować zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Jakie dokładne funkcje pełnią makroskładniki w organizmie? Czym może skutkować ich zbyt niska lub zbyt wysoka podaż? W jakich produktach spożywczych występują te pierwiastki?

Nieprawidłowy poziom chloru w organizmie może wynikać z odwodnienia, chorób nerek, serca lub przyjmowania wybranych leków. Jakie funkcje pełni chlor w organizmie? W jaki sposób może objawiać się niedobór chloru? 

Kobalt potrzebny jest jedynie w niewielkiej ilości do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nadmiar tego pierwiastka może skutkować zaburzeniami endokrynologicznymi, neurologicznymi oraz hematologicznymi. Jakie właściwości posiada kobalt i gdzie jest wykorzystywany? Jakie są źródła kobaltu w pożywieniu?

Chrom to ważny pierwiastek dla człowieka. Chociaż jego ilość w organizmie jest zaledwie śladowa, zapewnia on prawidłowy metabolizm cukrów i tłuszczy. Jak objawia się niedobór chromu? Dla kogo zalecana jest suplementacja tym pierwiastkiem? Kiedy chrom bywa niebezpieczny?

Objawy niedoboru cynku to m.in. zwiększona podatność na infekcje, nasilone wypadanie włosów, opóźnione gojenie się ran i zaburzenia węchu oraz smaku. Jak stwierdzić niedobór cynku? Czy cynk jest szkodliwy? Kto jest narażony na niedobór i nadmiar tego pierwiastka w organizmie?

Miedź to mikroelement, który uczestniczy w wielu procesach niezbędnych dla utrzymania życia. Obecnie obserwuje się częstsze występowanie niedoboru tego pierwiastka niż dawniej. Jakie role pełni miedź w organizmie? Kto jest najbardziej narażony na niedobór tego mikroskładnika? Dowiedz się też, w jakich produktach jest miedź i kiedy warto rozważyć jej suplementację!

Mikroelementy to pierwiastki, których organizm potrzebuje jedynie w niewielkiej ilości, ale których jednocześnie nie jest w stanie sam syntetyzować. Muszą być więc dostarczane z pożywieniem. Jakie są główne funkcje mikroelementów? W jakich produktach spożywczych obecne są mikroskładniki?

Popularna w ostatnim czasie suplementacja kolagenem wydaje się być panaceum na piękny wygląd włosów, paznokci, skóry, a także na utrzymanie zdrowych stawów i kości. Czy możliwe jest przedawkowanie kolagenu? Czym skutkuje zbyt duża ilość tego białka w diecie i kogo może dotyczyć problem nadmiaru kolagenu?

Postępująca wraz z wiekiem utrata kolagenu skutkuje spadkiem elastyczności skóry, pojawianiem się pierwszych zmarszczek, czy chociażby pogorszeniem funkcjonowania stawów. Jakie są inne powodowane przez niedobory kolagenu objawy? Które czynniki przyspieszają utratę kolagenu? Podpowiadamy też, jak uzupełnić niedobór kolagenu!

Jaki kolagen wybrać? W tabletkach czy w saszetkach? Kiedy lepszym wyborem może okazać się kolagen do picia, a kiedy warto sięgnąć po kolagen w kapsułkach?