Strona 5 - Zestawy witamin i minerałów

Najbogatszym źródłem jodu jest sól kuchenna. Z uwagi jednak na zalecenia dotyczące ograniczenia jej spożycia, warto wzbogacać codzienną dietę o inne produkty bogate w jod. W czym jest ten mikroelement? W jakich produktach jest go najwięcej?

Od odpowiedniego poziomu jodu w organizmie zależy prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom tego pierwiastka może zaburzać pracę gruczołu. Czy należy suplementować jod przy niedoczynności tarczycy? Do jakich chorób tarczycy może prowadzić nadmiar jodu?

Jak wybrać dobry kolagen w tabletkach? Na co zwracać uwagę podczas zakupu? Odpowiadamy też na pytanie, jakich efektów oczekiwać przy regularnej suplementacji kolagenu w tabletkach!

Kolagen warto przyjmować regularnie, przez co najmniej kilka tygodni, aby cieszyć się efektami suplementacji. Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem? Lepiej stosować go na czczo, czy po jedzeniu? Z czym nie łączyć kolagenu do picia?

Fluor wzmacnia szkliwo i zapobiega jego demineralizacji. Chroni przed rozwojem próchnicy. Pierwiastek ten jednocześnie stymuluje proces tworzenia się kości. Jakie mogą być skutki niedoboru fluoru i czym grozi jego nadmierne spożycie? W czym jest fluor i jakie jest wystarczające spożycie tego mikroelementu u dzieci oraz osób dorosłych?

Wielu opiekunów obawia się szkodliwości fluoru wynikającej ze spożywania przez dziecko zbyt dużej ilości tego pierwiastka. Czym może skutkować nadmiar fluoru? Czy fluor jest szkodliwy?

Fluoroza zębów to nieodwracalne zaburzenie dotyczące szkliwa, które związane jest z nadmierną podażą fluoru. Pojawiające się w jego przebiegu zmiany na uzębieniu mają różne postać i nasilenie. Jak objawia się fluoroza u dzieci? W jakim wieku są one najbardziej narażone na jej rozwój? Jak leczyć fluorozę?

Jaki kolagen wybrać? W tabletkach czy w saszetkach? Kiedy lepszym wyborem może okazać się kolagen do picia, a kiedy warto sięgnąć po kolagen w kapsułkach?

Postępująca wraz z wiekiem utrata kolagenu skutkuje spadkiem elastyczności skóry, pojawianiem się pierwszych zmarszczek, czy chociażby pogorszeniem funkcjonowania stawów. Jakie są inne powodowane przez niedobory kolagenu objawy? Które czynniki przyspieszają utratę kolagenu? Podpowiadamy też, jak uzupełnić niedobór kolagenu!

Mikroelementy to pierwiastki, których organizm potrzebuje jedynie w niewielkiej ilości, ale których jednocześnie nie jest w stanie sam syntetyzować. Muszą być więc dostarczane z pożywieniem. Jakie są główne funkcje mikroelementów? W jakich produktach spożywczych obecne są mikroskładniki?