Strona 10 - Artykuły

Menopauza występuje u większości kobiet między 45 a 55 rokiem życia. Wiąże się z licznymi zmianami w organizmie, które dotyczą zarówno sfery fizycznej, jak i emocjonalnej. W jakim wieku kobieta przekwita? Jak rozpoznać koniec menopauzy? Dowiedz się też, jakie czynniki mogą wpływać na wcześniejsze pojawienie się klimakterium i jakimi sposobami można skutecznie łagodzić pojawiające się objawy menopauzy!

Przekwitanie u mężczyzn nie powoduje tak dużego spadku poziomu hormonów płciowych, jak u kobiet i nie prowadzi do całkowitego ustania płodności. Może jednak wywołać zmiany, które zaburzają życie seksualne, pogarszają wydolność fizyczną i negatywnie wpływają na nastrój. W jakim wieku pojawiają się objawy klimakterium u mężczyzn? Co można stosować, aby złagodzić uciążliwe objawy andropauzy?

Kwercetyna, ze względu na naturalne pochodzenie, niskie ryzyko działań niepożądanych oraz cenne właściwości prozdrowotne, jest chętnie suplementowana przez wiele osób. Jak działa kwercetyna? Na co ją stosować? Jakie jest zalecane dawkowanie i kiedy stosowanie kwercetyny nie jest zalecane?

Luteolina w ostatnich latach cieszy się dużą popularnością wśród wielu badań naukowych głównie ze względu na swoją potencjalną antyrakową aktywność. Wykazano, że w złożonych mechanizmach działania może chronić przed rozwojem niektórych nowotworów, a także blokować lub opóźniać rozwój komórek rakowych u pacjentów onkologicznych. Co więcej, przenika ona do ludzkiej skóry, co przekłada się na jej wykorzystanie również w kosmetologii. Jak jeszcze luteolina wpływa na organizm człowieka i kiedy warto sięgać po produkty bogate w ten składnik?

Katechiny to naturalne substancje pozyskiwane ze świata roślin. Cechują je silnie antyoksydacyjne właściwości, które spowalniają starzenie się komórek. Bogatym źródłem katechin jest zielona herbata, czekolada, czerwone wino. Gdzie jeszcze występują katechiny? Jakie wykazują działanie? Czym charakteryzują się katechiny w zielonej herbacie?

Głównie w herbacie i kakao występuje grupa drogocennych dla zdrowia polifenoli znanych jako flawanole. Związki te wykazują wysoki potencjał antyoksydacyjny i przeciwzapalny oraz wspierają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Jaką jeszcze rolę pełnią w organizmie i jakie produkty są ich dobrym źródłem?

Izoflawony to wtórne metabolity roślin o szerokim spektrum działania biologicznego. Zalicza się je do fitoestrogenów (określanych też jako izoflawonoidy) – substancji roślinnych, które mogą naśladować działanie estrogenów w organizmie. Występują one głównie w roślinach strączkowych, zwłaszcza w soi. Dzięki swoim właściwościom izoflawony znalazły zastosowanie w wielu suplementach diety, lekach i kosmetykach. Jakie działanie wykazują izoflawony? Czym wyróżniają się izoflawony sojowe?

Genisteina to naturalny fitoestrogen, który najczęściej występuje w soi, brokułach, kalafiorze, słoneczniku i nasionach koniczyny. W ostatnim czasie związek ten zyskał szerokie zainteresowanie ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, kardioprotekcyjne i regulujące metabolizm cukrów i tłuszczy. Dodatkowo genisteina jest znana z właściwości łagodzących objawy menopauzy. Regularne spożywanie genisteiny może również zmniejszać ryzyko raka piersi, co zostało potwierdzone w badaniach przeprowadzonych wśród mieszkanek Azji.

Świat roślin kryje w sobie bogactwo związków, korzystnie wpływających na zdrowie. Jednym z nich jest bohaterka dzisiejszego wpisu – apigenina. Ceniona ze względu na swoje działanie antyoksydacyjne apigenina ułatwia zasypianie, wspiera nastrój i pamięć, a nawet stymuluje wzrost włosów. Jakie są właściwości apigeniny i na co pomaga ten związek? Jak ją dawkować? I czy apigenina powoduje skutki uboczne?

Flawonole to grupa związków należących do flawonoidów, które są naturalnymi przeciwutleniaczami. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje kwercetyna, stosowana w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń, której przypisuje się również wysoki potencjał w zapobieganiu chorobom nowotworowym.