Strona 2 - Odporność

Prawoślaz lekarski jest od wielu lat cenioną rośliną w dolegliwościach układu oddechowego i pokarmowego. Duża zawartość substancji śluzowych sprawia, że wyciąg z prawoślazu działa osłaniająco i regenerująco na błonę śluzową gardła i żołądka. Syrop z prawoślazu i tabletki do ssania z prawoślazem są szczególnie polecane na kaszel suchy, mokry i ból gardła. Z kolei macerat z korzenia prawoślazu to dobry sposób na złagodzenie objawów refluksu żołądkowego i nadkwaśności.

Olej lniany jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wykazują właściwości przeciwzapalne, kardioprotekcyjne, neuroprotekcyjne i antyoksydacyjne. Regularne stosowanie oleju lnianego może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL, zmniejsza ryzyko chorób układu krwionośnego, a także korzystnie wpływa na wygląd skóry. Dodatek oleju lnianego do codziennej diety jest szczególnie polecany osobom zmagającym się z przewlekłymi chorobami o podłożu zapalnym, pacjentom kardiologicznym oraz dzieciom.

Ludzki organizm nie posiada zdolności syntetyzowania kwasów tłuszczowych omega-3. Dlatego też substancje te należą do grupy niezbędnych składników odżywczych, które trzeba dostarczać wraz z pożywieniem. Oprócz tego, że są one niezwykle ważne dla zachowania prawidłowego funkcjonowania wielu układów, to wykazują działanie prozdrowotne. Jak skomponować dietę w produkty bogate w omega 3? Kiedy warto je suplementować?