Witamina C 1000 w ciąży i podczas karmienia - bezpieczeństwo stosowania

Czy witamina C jest szkodliwa w ciąży?

Witamina C dla kobiet w ciąży jest potrzebna, podobnie jak wszystkie pozostałe witaminy, do utrzymania zdrowia. Inna nazwa tego związku to kwas L-askorbinowy. Pełni on wiele istotnych funkcji w organizmie. Wykazuje działanie antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed wolnymi rodnikami. Zwiększa przyswajalność żelaza z przewodu pokarmowego. Wpływa też korzystnie na pracę układu odpornościowego oraz naczynia krwionośne. O innych funkcjach witaminy C można przeczytać w artykule: Witamina C - właściwości, działanie i zastosowanie.

Czy witamina C jest szkodliwa w ciąży? Witamina C uważana jest za substancję bezpieczną i nietoksyczną dla większości osób. O bezpieczeństwie suplementacji witaminy C w ciąży decyduje przede wszystkim dawka kwasu L-askorbinowego i stan zdrowia kobiety. Zgodnie z aktualnymi normami żywienia dla populacji Polski, za bezpieczną dawkę witaminy C uważa się taką, która nie przekracza 1000 mg. Duże dawki kwasu L-askorbinowego w dość krótkim czasie zostają wydalone z moczem. O ile przyjmowanie witaminy C w ilości ok. 200 g wiąże się z wysoką przyswajalnością rzędu 70-90%, o tyle zażycie witaminy C w dawce 1000 mg lub większej, powoduje wchłonięcie w ilości ok. 50%. Witamina C 1000 w ciąży nie powinna być stosowana przez kobiety z kamicą nerkową. Duże dawki kwasu L-askorbinowego zwiększają bowiem ryzyko wytrącania się w nerkach kamieni szczawianowych. Poza tym, stosowanie nadmiernych ilości witaminy C może powodować działania niepożądane, takie jak biegunka, zgaga, wymioty oraz bóle głowy.

Witamina C 1000 w ciąży - kiedy warto po nią sięgnąć?

Witamina C 1000 w ciąży na przeziębienie jest stosowana w celu zapobiegania infekcji lub skrócenia jej czasu trwania. Udowodniono jednak brak wpływu suplementacji witaminy C na zapobieganie przeziębieniu (wyjątkiem są sportowcy, u których stosowanie witaminy C przynosi zauważalne korzyści w profilaktyce przeziębienia). Regularne zażywanie kwasu L-askorbinowego może jednak skracać czas trwania objawów infekcji o około pół dnia u osób dorosłych. 

Zalecane dzienne spożycie witaminy C dla kobiet ciężarnych wynosi:

• 80 mg na dobę u kobiet mających mniej niż 19 lat,
• 85 mg na dobę u kobiet od 19 r.ż.
   

Dla kobiet niebędących w ciąży, rekomendowane dzienne spożycie kwasu L-askorbinowego to 75 mg. Jak widać, nie trzeba spożywać dużo więcej tej substancji, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu. Zalecane jest przyjmowanie witaminy C z dietą. Już 1 papryka spożyta w formie surowej dostarcza znacznie więcej niż wspomniane 80-85 mg witaminy C. Podobnie jak garść owoców czarnej porzeczki czy sporej wielkości kiwi. Dobrym źródłem witaminy C jest też nać pietruszki, brokuł, truskawki i grapefruit. Pamiętajmy jednak o tym, że witaminy C jest związkiem mało stabilnym. Poddanie jej działaniu wysokiej temperatury znacząco zmniejsza jej ilość w danym produkcie.

Witamina C 1000 w ciąży nie zapobiega pojawieniu się komplikacji ciążowych. Nie obserwuje się korzyści z przyjmowania tak wysokich dawek witaminy C. Zgodnie z rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników, nie ma uzasadnienia do zalecania suplementacji witaminy C kobietom ciężarnym. O 4 najważniejszych składnikach odżywczych, standardowo rekomendowanym kobietom w okresie ciąży pisaliśmy w artykule: Witaminy dla kobiet w ciąży - co należy suplementować w trakcie ciąży?.

Witamina C dla kobiet w ciąży jest potrzebna. Najczęściej jednak zapotrzebowanie na ten związek udaje się zaspokoić nawet umiarkowanie zbilansowaną i zdrową dietą. Suplementację witaminy C warto rozważyć, jeśli spożywane posiłki są bardzo mało zróżnicowane i ubogie w produkty, zawierające znaczne ilości kwasu L-askorbinowego. Kobiety, u których zdiagnozowano zaburzenia wchłaniania, również mogą wymagać przyjmowania witaminy C. Pacjentki chorujące przewlekle powinny podjąć decyzję o stosowaniu witaminy C wspólnie z lekarzem prowadzącym ciążę.

Witamina C przy karmieniu piersią

Witamina C - karmienie piersią to okres, w którym zapotrzebowanie na witaminę C rośnie. Zalecane dzienne spożycie wynosi:

• 115 mg na dobę u kobiet poniżej 19. r.ż.,
• 120 mg u kobiet od 19. r.ż.
   

Witamina C przenika do mleka. Dzieci karmione piersią otrzymują odpowiednią dawkę tego związku, jeśli w organizmie matki jest wystarczająca ilość witaminy C. Kwas L-askorbinowy jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju małego organizmu. Wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego, kształtowanie się zębów, chrząstki stawowej, na stan skóry i dziąseł. Przy dużym niedoborze witaminy C u dzieci może rozwinąć się szkorbut. Choroba ta jednak obecnie występuje sporadycznie.

Stosowanie witaminy C 1000 przy karmieniu piersią najczęściej nie ma uzasadnienia medycznego. Podobnie jak w okresie ciąży, podczas laktacji u większości kobiet wystarczające jest przyjmowanie witaminy C z pożywieniem. Jedynie kobiety, u których ryzyko wystąpienia niedoboru kwasu L-askorbinowego jest większe, mogą uzyskać korzyści z suplementacji witaminy C przy karmieniu piersią. Na niedobór narażone są kobiety ze wspomnianymi już zaburzeniami wchłaniania oraz spożywające monotonne, mało zróżnicowane posiłki, a także kobiety palące papierosy. Większość kobiet jest świadoma negatywnego wpływu dymu papierosowego na dziecko. Niektóre mamy karmiące piersią nie potrafią jednak zerwać z nałogiem lub nie znają możliwych konsekwencji, jakie mogą wystąpić u malucha karmionego mlekiem, do którego przenika nikotyna.

Dotychczas nie wykazano, aby u kobiet z prawidłowym poziomem witaminy C w organizmie, dodatkowa suplementacja tego związku przynosiła znaczące korzyści zdrowotne. Jeśli zachodzi potrzeba stosowania witaminy C podczas karmienia piersią lub w okresie ciąży, warto sięgnąć po lek, a nie suplement diety. Dostępne są takie produkty lecznicze jak Ascorvita zawierająca 1000 mg witaminy C w 1 tabletce musującej, Vitamina C Synteza z 500 mg witaminy C w kapsułce oraz krople Cebion, Ibuvit C i DropiCe. 

Witamina C dla kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania zarówno organizmu matki, jak i dziecka. Potrzebna ilość tego związku powinna być jednak przyjmowana z pożywieniem. Jedynie u niewielu kobiet zaleca się suplementację kwasu L-askorbinowego. Dotyczy to przede wszystkim tych pacjentek, u których ryzyko wystąpienia niedoboru witaminy C jest większe. Aby więc pokryć zapotrzebowanie na ten związek, konieczne może być zastosowanie leku z witaminą C.