Magnez - lek na różne schorzenia

Magnez - właściwości prozdrowotne

Magnez to jeden ze składników mineralnych, dokładniej - makroelementów, który jest niezbędny dla organizmu. Większość magnezu znajduje się w układzie kostnym. Znaczne jego ilości zlokalizowane są też w mięśniach. Jedynie niewielkie odsetek jonów magnezu obecny jest we krwi. Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowej pracy serca. Zmniejsza pobudliwość mięśnia sercowego i chroni przed jego niedotlenieniem. Wykazuje też właściwości przeciwarytmiczne. Ma swój udział w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.

Magnez wpływa na aktywność ok. 600 enzymów, wskutek czego oddziałuje na przemiany białek, lipidów, węglowodanów i kwasów nukleinowych. Minerał ten pełni istotną rolę w regulacji poziomu glukozy i insuliny w organizmie. Przy niedoborach magnezu, rośnie ryzyko rozwoju insulinooporności. O tym jak sprawdzić poziomu magnezu, jakie są objawy niedoboru tego pierwiastka i kto jest na niego najbardziej narażony, można przeczytać w artykule: Niedobór magnezu - przyczyny, objawy .

Magnez - właściwości prozdrowotne dotyczą również układu nerwowego, kostnego i mięśniowego. Prawdopodobnie minerał ten wpływa też na aktywność seksualną, m.in. oddziałując na poziom testosteronu. Wykazano związek między niskim poziomem magnezu w organizmie a obecnością zaburzeń erekcji. Ponadto, magnez pomaga utrzymać prawidłową temperaturę ciała oraz równowagę wodno-elektrolitową.

Magnez - na co pomaga?

Magnez - na co pomaga? Czy magnez na zakwasy będzie skuteczny? Czy warto stosować magnez na drętwienie rąk? Magnez wpływa na prawidłową pracę mięśni. Zapotrzebowanie na ten pierwiastek u osób intensywnie lub wyczynowo uprawiających sport jest większe w stosunku do reszty populacji. Magnez nie okazał się jednak skuteczny w zapobieganiu ani leczeniu skurczów mięśni występujących u sportowców lub innych osób. Nie ma również żadnych podstaw naukowych do tego, aby sądzić że pomoże on w krótszym czasie pozbyć się zakwasów. Jedyną grupą pacjentów, u których udowodniono skuteczność magnezu w leczeniu skurczów są kobiety ciężarne. Jeśli więc kobieta w ciąży odczuwa skurcze lub ból łydek, magnez może złagodzić te dolegliwości.

Magnez może być pomocny również dla pacjentów zmagających się z migrenowymi bólami głowy. Przyjmowanie 600 mg magnezu dziennie przynosi korzystne efekty w profilaktyce migreny. Utrzymanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie zmniejsza ryzyko udaru mózgu. Jeśli spożywane pokarmy mogą nie dostarczać wystarczającej ilości tego pierwiastka, warto rozważyć jego suplementację. O tym, jaki magnez najlepiej się wchłania i co wpływa na jego przyswajalność, pisaliśmy w artykule: Preparaty magnezu - jak wybrać najlepiej przyswajalny magnez?

Magnez jest cennym pierwiastkiem także dla diabetyków. Osoby chorujące na cukrzycę są w większym stopniu narażone na niedobory magnezu. Jak zostało wcześniej wspomniane, magnez wpływa na przemiany glukozy i insuliny. Niedobór magnezu zwiększa ryzyko rozwoju insulinooporności, a także cukrzycy typu 2. U pacjentów którzy już chorują na cukrzycę, magnez pomaga utrzymać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Zgodnie z aktualnymi rekomendacjami, diabetykom zaleca się przyjmowanie 240-480 mg magnezu na dobę.

Magnez na kaca? Magnez znajduje się w składzie niektórych preparatów na kaca. Minerał ten sam w sobie nie jest skutecznym lekiem na kaca. Elektrolity, w składzie których znajduje się magnez, chronią przed odwodnieniem i dzięki temu mogą nieco uśmierzyć nieprzyjemne dolegliwości pojawiające się po spożyciu alkoholu.

Magnez na stres

Magnez - stres to stan, w którym zwiększa się zapotrzebowanie na ten składnik mineralny. Im niższy jest poziom magnezu w organizmie, tym większa jest jego podatność na stres i tym silniej odczuwane są jego skutki (np. kołatanie serca, bóle głowy, zmęczenie). Z drugiej strony, im silniejsza jest reakcja organizmu na czynniki stresogenne, tym większa ilość magnezu jest potrzebna. Suplementacja magnezu przez osoby narażone na przewlekły stres zmniejsza natężenie jego skutków. Magnez jest jednym ze składników licznych preparatów na stres i nerwy. Oprócz tego pierwiastka, obecne są w nich zazwyczaj również wyciągi ziołowe i adaptogeny, czyli substancje, które zwiększają odporność organizmu na stres.

Magnez może pomóc obniżyć poczucie lęku. Takie wnioski wysnuto z części badań, dotyczących stosowania magnezu przy zaburzeniach lękowych. Nie wszystkie uzyskane wyniki potwierdzają jednak korzystny efekt suplementacji magnezu na łagodny lęk. Ile magnezu dziennie przy nerwicy? W przeprowadzonych badaniach, uczestnicy przyjmowali najczęściej od 200 do 600 mg magnezu dziennie. Zazwyczaj był on stosowany w formie mleczanu. Czas kuracji wynosił od 6 do 12 tygodni.

Padaczka a magnez - bardzo niskie stężenie magnezu w surowicy krwi może prowadzić do napadów drgawkowych. Hipomagnezemia częściej rozwija się u osób, które długotrwale stosują leki hamujące wydzielanie kwasu żołądkowego (tzw. inhibitory pompy protonowej) nadużywają alkoholu, cierpią na choroby nerek lub zaburzenia wchłaniania. Hipomagnezemia, będąca przyczyną napadu drgawek, jest stosunkowo łatwa w leczeniu.

Magnez na serce i układ krążenia

Czy magnez obniża ciśnienie? Niedostateczny poziom magnezu w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego krwi. Jony magnezu działają rozszerzająco na naczynia krwionośne. Regulują też napływ wapnia do komórek. Wpływ magnezu na ciśnienie jest w rzeczywistości dość złożony i bardziej skomplikowany. Nie mniej jednak, obserwuje się pewien spadek ciśnienia u osób przyjmujących magnez. Zauważalne jest zmniejszenie wartości ciśnienia skurczowego o 3-4 mm Hg, a rozkurczowego o 2-3 mm Hg. Większy spadek ciśnienia pojawiał się u osób suplementujących wyższe dawki magnezu >370 mg na dobę.

Magnez a niski puls - czy magnez obniża tętno? Niedobór magnezu zaburza pracę serca. Zwiększa ryzyko migotania przedsionków, komór, a także innych zaburzeń rytmu pracy mięśnia sercowego. Nie wiadomo jednak, czy magnez jest pomocny dla osób z podwyższonym tętnem. Korzystny efekt suplementacji magnezu wykazano w przypadku pacjentów z migotaniem przedsionków. W przeprowadzonym badaniu otrzymywali oni wysokie dawki magnezu. Prawidłowy poziom magnezu w organizmie chroni przed zbyt wysokim tętnem. Magnez wykazuje właściwości przeciwarytmiczne. Jego niedobór obserwuje się u 20-50% pacjentów z napadowym migotaniem przedsionków.

Magnez a zakrzepica - czy stosując leki przeciwzakrzepowe można bezpiecznie przyjmować też magnez? Pacjenci, którzy stosują środki przeciwzakrzepowe powinni przed suplementacją magnezu poradzić się lekarza lub farmaceuty. W większości przypadków, magnez nie obniża skuteczności leczenia przeciwzakrzepowego. Przeciwwskazaniem do stosowania tego pierwiastka jest natomiast niewydolność nerek. Osoby zmagające się z chorobami nerek nie powinny na własną rękę przyjmować preparatu z magnezem. Konieczna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem. Magnez jest przeciwwskazany również u osób stosujących lewodopę (leki z lewodopą wykorzystywane są w leczeniu choroby Parkinsona).

Magnez zapewnia sprawne funkcjonowanie całego organizmu. Jest niezbędny do zachowania zdrowia. Jednocześnie jest też skuteczny w leczeniu niektórych chorób. Prawidłowa podaż magnezu wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi, ciśnienia tętniczego, przewodnictwa nerwowo-mięśniowego, a także zmniejsza podatność organizmu na stres i ogranicza jego negatywne skutki. W wielu przypadkach, uzupełnienie podstawowej terapii o magnez może zwiększyć efektywność leczenia i poprawić stan zdrowia pacjenta. Osoby narażone na niedobory magnezu powinny regularnie kontrolować poziom tego pierwiastka w organizmie. W razie niedoboru, konieczne jest stosowanie magnezu w dawkach leczniczych.