Co na odporność w ciąży - jak wspomóc organizm przyszłej mamy w sezonie infekcyjnym?

Przeziębienie w ciąży - większa skłonność do infekcji w okresie prenatalnym

W okresie ciąży zwiększa się podatność organizmu kobiety na różnego rodzaju infekcje. Zachodzące wówczas zmiany hormonalne osłabiają odporność. Sugeruje się również, że silny stres odczuwany przez wiele kobiet w związku z ciążą wpływa negatywnie na pracę układu immunologicznego. Dodatkowo, w okresie jesienno-zimowym rośnie ryzyko zakażeń. Częste są wówczas przeziębienie oraz grypa. 

Łagodne infekcje w ciąży zazwyczaj nie są groźne dla dziecka. Największe obawy powinna budzić wysoka gorączka, która może powodować poważne powikłania. Nic więc dziwnego, że kobiety zastanawiają się, co na odporność w ciąży może uchronić przed infekcją i wspomóc organizm w walce z wirusami oraz bakteriami.

Co na katar w ciąży i inne objawy przeziębienia?

Przeziębienie w ciąży, choć w większości przypadków nie stwarza zagrożenia dla dziecka, może być bardzo uciążliwe dla przyszłej mamy. Katar w ciąży można łagodzić za pomocą preparatów do oczyszczania nosa. Hipertoniczna woda morska zmniejsza nieco obrzęk błony śluzowej nosa i na pewien czas przynosi kobiecie ulgę. Dostępny jest też spray na katar w ciąży Prenalen Katar, który oprócz wody morskiej zawiera hialuronian sodu nawilżający śluzówkę, D-pantenol o działaniu łagodzącym i olejki eteryczne, udrażniające nos. Pomocne mogą być także inhalacje z dodatkiem olejku sosnowego, świerkowego lub imbirowego. W okresie ciąży przeciwwskazane są natomiast olejki: kamforowy, szałwiowy czy chociażby eukaliptusowy.

Jeśli mimo stosowania tych preparatów, katar nadal jest bardzo męczący, warto zgłosić się do lekarza. O ile stosowanie mocniejszych leków na katar z ksylometazoliną lub oksymetazoliną w 1 trymestrze ciąży może budzić wątpliwości i najczęściej nie jest zalecane, o tyle przy katarze w ciąży w 3 trymestrze lekarz w pewnych przypadkach może zezwolić na krótkotrwałe stosowanie tych środków. Zawsze jednak należy indywidualnie rozważyć stosunek korzyści do ryzyka u danej kobiety.

Preparaty na przeziębienie w ciąży to również środki na ból gardła lub kaszel. Tabletki na gardło dla ciężarnych to m.in. Prenalen Gardło. W ich składzie znajduje się propolis, sok malinowy i witamina C. Można sięgnąć też po preparaty z porostem islandzkim (np. Fiorda, Isla), które dostępne są w formie spray’u lub pastylek. Przy silnym bólu gardła również warto udać się po poradę do lekarza, który może zalecić krótkotrwałe stosowanie mocniejszych preparatów na ból gardła.

Przeziębienie w ciąży przebiegające z kaszlem można leczyć przy pomocy naturalnych, roślinnych preparatów. Wspomniane wyżej środki z porostem islandzkim łagodzą chrypkę i suchy kaszel. Podobnie działa syrop prawoślazowy oraz syrop z babki lancetowatej.

Bezpieczny lek przeciwbólowy w ciąży to przede wszystkim paracetamol. Ibuprofen, aspiryna czy też ketoprofen nie są zalecane kobietom ciężarnym. Z tego powodu Ibuprom lub Ketonal w ciąży nie powinny być przyjmowane w okresie ciąży. Leki te są przeciwwskazane przede wszystkim w 3 trymestrze, podczas którego zażycie tych środków może prowadzić do niebezpiecznych konsekwencji u matki i dziecka. Czasami lekarz podejmuje decyzję o podaniu ich w 1 lub 2 trymestrze ciąży, jeśli paracetamol nie jest wystarczająco skuteczny. 

Wszystkie leki stosowane podczas ciąży powinny być konsultowane z lekarzem.

Tran dla kobiet w ciąży i inne preparaty na odporność

Tran dla kobiet w ciąży nie jest najlepszym sposobem na wzmocnienie odoprności. Tran zawiera kwasy omega-3: DHA i EPA, a także witaminy A i D. Nienasycone kwasy tłuszczowe DHA są aktualnie zalecane wszystkim kobietom ciężarnym w dawce co najmniej 200 mg. Wspomagają one prawidłowy rozwój oczu dziecka i zdolności poznawczych. Korzystny wpływ ich suplementacji na odporność nie został jak dotąd jednoznacznie potwierdzony. Obawy budzi też zawartość witaminy A w tranie. Jej nadmiar w organizmie kobier w ciąży może być groźny dla płodu. 

Co w takim razie stosować na odporność w ciąży? Można sięgnąć po dedykowany kobietom ciężarnym Prenalen Immuno Formuła, który zawiera m.in. acerolę, bez czarny, imbir i cynk. Aby wzmocnić układ odpornościowy podczas ciąży warto przyjmować laktoferynę. Moduluje ona odpowiedź systemu immunologicznego, zwalcza chorobotwórcze mikroorganizmy - wirusy, bakterie, grzyby i pierwotniaki, a do tego wspomaga rozwój mikrobioty (dawniej mikroflory). Laktoferynę można znaleźć w preparatach na odporność o tej samej nazwie.

Korzystnie wpływać na odporność mogą również probiotyki. Największą skuteczność w profilaktyce infekcji górnych dróg oddechowych wykazały bakterie Lactobacillus rhamnosus GG. Efekt ten zaobserwowano zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. W celu zapobiegania infekcjom często stosuje się kwas askorbinowy (witamina C) w ciąży. Nie potwierdzono jednak, aby witamina C 1000 dla kobiet w ciąży lub suplementacja innych dawek tej witaminy rzeczywiście wspomagała odporność. Zalecane spożycie witaminy C dla kobiet w ciąży poniżej 19. roku życia wynosi 80 mg na dobę, a dla kobiet od 19 lat - 85 mg na dobę.

Co na odporność w ciąży - domowe sposoby na przeziębienie i grypę

W okresie ciąży szczególnie często sięga się po domowe, naturalne sposoby wzmacniania odporności oraz zwalczania grypy lub przeziębienia. Ciepła herbata z imbirem i cytryną, herbata z owoców malin, sok z czarnego bzu, a także wzbogacenie diety o cebulę i czosnek to jedne z najbardziej popularnych tradycyjnych metod wspierania organizmu w walce z zarazkami. 

Aby wspomagać układ odpornościowy warto zadbać o odpowiednią ilość snu i regenerację. Wypoczęty, silny organizm lepiej poradzi sobie z atakującymi go wirusami i bakteriami. Ważna jest też aktywność fizyczna, która powinna być dostosowana do aktualnego stanu kobiety. Zdrowy, zbilansowany sposób odżywiania się również wpływa korzystnie na układ immunologiczny. Będąc w ciąży należy pamiętać o częstym myciu rąk i unikaniu kontaktu z osobami chorymi. Zaleca się także szczepienia ochronne, o których warto porozmawiać z lekarzem.

Największy wpływ na odporność, nie tylko w przypadku kobiet ciężarnych, ma prowadzony tryb życia. Odpoczynek, sen, zróżnicowane bogate w składniki odżywcze pokarmy, aktywność, a także umiejętność radzenia sobie ze stresem pozwalają na efektywną pracę układu odpornościowego. W razie pojawienia się dolegliwości można sięgnąć po bezpieczne preparaty w ciąży, które złagodzą odczuwane przez kobietę objawy. Pojawienie się wysokiej lub utrzymującej się 2-3 dni gorączki, zawrotów głowy, silnego osłabienia lub nasilonych objawów infekcji zawsze powinno skłaniać kobietę ciężarną do wizyty u lekarza.